TIMES.si - Rekreacijahttp://www.times.si/TIMES.si - Rekreacijahttp://www.times.si/s/img/logo.pnghttp://www.times.si/sl-sipon, 18 Nov 2019 12:04:56 +0100600Portal zbira, kategorizira in združuje sorodne novice z večine internetnih novičarskih portalov v Sloveniji.Smučarski sejmi 2019: Seznam sejmov rabljene smučarske opreme po Sloveniji | Ženska.sihttp://www.times.si/stil/rekreacija/smucarski-sejmi-2019-seznam-sejmov-rabljene-smucarske-opreme-po-sloveniji--59c4eb443d90dfa176b5118185a1477a31289b6d.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/smucarski-sejmi-2019-seznam-sejmov-rabljene-smucarske-opreme-po-sloveniji--59c4eb443d90dfa176b5118185a1477a31289b6d.htmlZimska sezona 2019/2020 je pred vrati, s tem pa tudi čas za pregled opreme za zimske športe. Ena od priljubljenih možnosti za nabavo oziroma menjavo opreme so tudi tako imenovani smučarski sejmi oziroma sejmi rabljene smučarske opreme, ki jih v večjih krajih po vsej Sloveniji organizirajo smučarski klubi ali športna društva. Pripravili smo pregled nekaterih že najavljenih sejmov.
Priložnost, da otroka za smuko opremite že za manj kot 100 evrov - Siol.net
To bomo letos nosili na smučišču - Siol.net
Vsi prispevki (3) »]]>
Visokogorske planinske koče so zaprte, previdno v gore | Delohttp://www.times.si/stil/rekreacija/visokogorske-planinske-koce-so-zaprte-previdno-v-gore--a1db273a457dfb707e9b6fa2cfba7316ffa8b203.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/visokogorske-planinske-koce-so-zaprte-previdno-v-gore--a1db273a457dfb707e9b6fa2cfba7316ffa8b203.htmlVrvež v visokogorju se zlagoma umirja, s Planinske zveze Slovenije poročajo o eni najboljših poletnih sezon v zadnjih desetih letih. Planinske koče v visokogorju so se v tem mesecu že zaprle, tiste na nižjih predelih pa so prešle na jesensko-zimski obratovalni čas. To je tudi čas, ko morajo biti obiskovalci gora pozorni na vremenske razmere in jim prilagoditi opremo. Visokogorske koče v Julijskih Alpah so z izjemo oskrbovanega Doma na Komni, ki je odprt vse leto, že vse zaprle vrata, planinci lahko na zavetje in prenočišče računajo še pri meteorologih v Triglavskem domu na Kredarici ter na možnost zatočišča v neoskrbovanih zimskih sobah in bivakih. Stalno odprti tudi jeseni in pozimi ostajajo Planinski dom Tamar v Julijcih, Domžalski dom na Mali planini v Kamniško-Savinjskih Alpah in Valvasorjev dom pod Stolom v Karavankah ter številne nižje ležeče koče po Sloveniji, poročajo s PZS, preostale pa so odprte le ob koncu tedna in praznikih. Zaradi obnovitvenih del bosta novembra zaprti Blejska koča na Lipanci in Erjavčeva koča na Vršiču, ki bosta sicer čez zimo delovati tudi med tedenom.   Pozor, spolzka tla in megla Planinci, ki se v tem času odpravljajo v gore, morajo tako upoštevati dejstvo, da so postojanke, kjer bi se sicer želeli odpočiti in okrepčati, lahko zaprte. »To pomeni, da moramo imeti v nahrbtniku poleg osnovne planinske opreme dodatna topla oblačila, zaščito pred vetrom in dežjem, alu-folijo ali veliko črno vrečo, ki varuje pred podhladitvijo, ter več tople brezalkoholne tekočine in hrane,« je v opozoril Matjaž Šerkezi, gorski reševalec in strokovni sodelavec PZS. Ker so dnevi krajši, je nujna čelna svetilka in predvsem polne baterije v njej. Tudi jeseni lahko preseneti nenadno poslabšanje vremena, zlasti sneženje. »Nekaj centimetrov snega ne samo, da pokrajino popolnoma spremeni, ampak zahteva dodatno tehnično opremo – cepin in dereze – ter dobršno mero znanja in izkušenj za hojo v zimskih razmerah. Zaradi povečane vlage so planinske poti mokre in hoja po takšni poti je lahko otežena in zahteva večjo pozornost. Že manjši korak ali neprevidnost na poti lahko privede do zdrsa, ki se v najslabšem primeru lahko konča s hudimi poškodbami ali v primeru padca čez skalni skok s smrtjo,« je dejal Šerkezi. Pozor, da vas ne preseneti prvi sneg! FOTO: Manca Ogrin Pogosta spremljevalka jesenskih pohodov je tudi megla. Rešitev iz težav zaradi slabe vidljivost sta zemljevid in kompas, pri PZS svetujejo še uporabo aplikacije Locus map na pametnem telefonu. Prav tako polagajo srce, da planinci, ki morebiti zatavajo ali ne znajo nadaljevati, ohranijo mirno kri in se poskušajo vrniti do zadnje znane točke. »Ne tavajte brezglavo, saj lahko zaradi slabe vidljivosti zdrsnete na mokrem pobočju. Če ne vidite rešitve oz. ste poškodovani, pokličite številko 112,« je poudaril Šerkezi.   Varovanje okolja Poletna sezona je bila sicer ena boljših v zadnjih desetih letih, razloga za to sta bila predvsem v lepem vremenu in vse večjem število tujih obiskovalcev v Sloveniji. »Splošno povečevanje števila tujih gostov se odraža tudi v planinskih kočah. Zelo dobra je bila letošnja poletna sezona v visokogorju, v osrednjem delu Julijskih Alp nekatere koče beležijo rekorden obisk. V sredogorju in nižje ležečih planinskih kočah pa je obisk na splošno dober, ponekod nadpovprečen,« je ocenil strokovni sodelavec PZS Dušan Prašnikar. Povečanje števila tujih gostov je najbolj opazno v času slabega vremena, saj ti kljub temu pridejo do planinskih koč, njihov delež je izjemno visok tudi na začetku poletne sezone, ko so Slovenci praviloma na morju. »Nekatere koče v visokogorju imajo tako včasih tudi več kot 70 odstotkov tujih gostov, v povprečju pa ti dosegajo že polovico vseh prenočitev v planinskih kočah v državi. Porast tujih gostov zaznavamo tudi v sredogorskih kočah. V nekaterih pred leti skorajda ni bilo tujcev, zdaj pa ti raziskujejo tudi druge destinacije v Sloveniji.« Povečuje se tudi število tujih gostov, ki hodijo po Slovenski planinski poti. Pogačnikov dom na Kriških podih z novim sistemom preskrbe z električno energijo. FOTO: Dušan Prašnikar Zaradi čedalje večjega obiska gora je vpliv na okolje večji; PZS se je zato pridružil evropskemu projektu LifeSustainHuts, ki je usmerjen k zniževanju emisij ogljikovega dioksida v naravnem okolju z uvajanjem novih in izvirnih energetskih rešitev. Kot demonstracijski objekti so vključene planinske koče v Španiji, Italiji in Sloveniji. V okviru projekta so z novim sistemom preskrbe z električno energijo, ki v celoti temelji na energiji sonca in vetra, opremili Pogačnikov dom na Kriških podih. »V prvi sezoni obratovanja se je pokazalo, da so z obnovljivimi viri pokrili vse potrebe po električni energiji in toploti, kljub rekordnemu obisku koče,« je dejal Prašnikar. Poleti najbolj priljubljene gorske občine V gorskih občinah so v avgustu prešteli več kot milijon prenočitev (37 odstotkov vseh prenočitev ali šest odstotkov več kot v avgustu 2018). Avgusta so imeli v teh občinah 399.300 prihodov, v vseh osmih mesecih letos 1.443.957, rast v primerjavi z lanskim letom je bila desetodstotna.
Mnoge planinske koče zaprle svoja vrata ali prilagodile delovni čas - Moški.si
Vsi prispevki (2) »]]>
Verjetno najboljši članek o teku: Psihologija maratona ali bolje, tek pod rentgenom, 1.del | Delohttp://www.times.si/stil/rekreacija/verjetno-najboljsi-clanek-o-teku-psihologija-maratona-ali-bolje-tek-pod-rentgenom-1del--de9a2a1f5958a9fc09b32bd335cf230f0d1061c5.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/verjetno-najboljsi-clanek-o-teku-psihologija-maratona-ali-bolje-tek-pod-rentgenom-1del--de9a2a1f5958a9fc09b32bd335cf230f0d1061c5.htmlO vedenju in doživljanju tekačev na različnih razdaljah. O teku, ki je zdrav, če se ga lotimo s pravo mero tekaške vneme in strokovnih napotkov, in škodljiv, če tečemo s pritajeno jezo na sočloveka ali v slepem prepričanju, da bomo nekoga premagali za vsako ceno. Velja prisluhniti misli, da ne živimo zato, da bi tekli, temveč tečemo za užitek, da zdravo živimo. Mnogi so naju tako kot lani spraševali, kaj vama je tega treba, ali se vama splača tako »matrati«. Nejeverni pogledi in sugestije, med katerimi so bili tudi iskreni strahovi za najino zdravje, naju niso omajali. Nisva veliko govorila in pojasnjevala. Vse leto sva trenirala, vsak na svojem koncu. Že Pitagorejci so govorili, da nebo, zemljo, bogove in ljudi držijo skupaj skupnost, prijateljstvo, red, zmernost in poštenost. To celoto so imenovali kozmos. S tem izrekom bi najkrajše in najbolj enostavno opisal doživetje berlinske maratonske preizkušnje pred desetimi leti. Z bratom Alešem sva ga doživela kot osebni in skupinski preizkus telesa in duha. Maratonska preizkušnja v Berlinu ni bila namenjena izčrpanju najinih teles niti podzavestnemu lovljenju stalno izmikajočega se cilja. Ko sva se na kratko z močnim stiskom desnice in pogledom v oči pred odhodom v startna bloka poslovila, sva oba jasno vedela, v kaj se podajava. Ko stojiš na startu, skozi tvoj um šviga nešteto misli. Počasi se umirja telo, misel se zjasni. Pred tabo množica, za tabo množica, še enkrat zategneš vezalke in globoko dihaš. Množica se narahlo pozibava v ritmu glasbe in nato sledi odštevanje. Po strelu starterja se več kot 40.000-glava množica začne premikati. Podobna je neskončni reki, katere valovanje spodbuja druga milijonska množica navijačev. Občutek, da si del in celota, je enkraten. Del tebe se je poistovetil v odločnosti uspeti, v junaštvu, vztrajnosti, odprtosti duha, prijateljstvu. Tekajoča množica pa je tudi celota različnosti vzajemno povezanih tekajočih teles v druženju in posebnem prijateljstvu maratonske preizkušnje. Že takoj po startu se zaveš svoje kozmične energije, biti del in celota. Celota te potegne in potiska naprej, del pa si ti sam sabo v pričakovanju uspeha, premikaš svoj um, ki vodi tvoje telo. Predstavil bom duševne procese, ki spremljajo izkušnjo tekača, predvsem na srednjih in dolgih progah (polmaraton 21 kilometrov, maraton 42 kilometrov in daljše razdalje). Moje razmišljanje izhaja iz lastnih izkušenj, spoznanj in večletnega preučevanja podzavestnih procesov človeka v gibanju.   Zakaj sta tek in tekmovanje na različnih razdaljah zdrava? Tek na različnih razdaljah je priporočljiva naravna oblika gibanja, ki krepi vztrajnost. Človek tako ohranja celostno psihofizično zdravje. Trening teka in tekmovanje mu ponuja še nepoznane, vendar zaznane pozitivne učinke, ki ga delajo bolj človeškega. Tek postane način življenja, oblika sobivanja z drugimi in drugačnimi. Tekaču omogoča globoki uvid vase, v pristne odnose, ki jih ne uravnavajo zgolj predpisi vsakdanjega življenja. Tekanje v tekaški skupini okrepi pripadnost skupini in skupinsko privlačnost ali notranjo trdnost. Foto: Leon Vidic Vsak človek išče smisel pod soncem. Vse več je tistih, ki ga najdemo v zmernem, do telesa prijaznem celostnem gibanju. Kako osmisliti življenje danes in v prihodnosti? Tankočuten in v prepoznavanju podzavestnih signalov izurjen posameznik uvidi, kaj je zanj prijetno in dobro. Podzavest ga usmeri, da izbere takšno obliko gibanja, ki mu prija, povzroči impulz, kdaj počivati ter kdaj se gibati. Zdrav duh v zdravem telesu pomeni biti umsko in telesno aktiven, kajti um in telo sta povezana. Aktiven tekač uravnoteži hormone v telesu ter svoje primarne potrebe, predvsem potrebo po pijači in hrani oblikuje v del zdravega in osebnostno zadovoljnega življenjskega sloga. Samo celostno, izurjeno (trenirano) gibljivo telo (racionalni um, telesni um in um polja – odnosov) v kondiciji je sposobno psihičnih in fizičnih naporov in obrambe pred različnimi vplivi, ki danes prežijo na človeka (umetne potrebe, medijsko prepričevanje, stres in izgorelost na delovnem mestu, depresija idr.). Človek je individualno, predvsem pa kolektivno bitje. Tek postaja vse bolj množična in s tem kolektivna dejavnost. Tek v različnih oblikah in tekmovanjih krepi solidarnost in oblikuje tovarišijo v dinamiki tekaškega druženja v velikih in majhnih skupinah. Tek je ne glede na razdaljo na treningu ali tekmo zdrav, če posameznik ohrani zdravo psiho in telo, če tekač upošteva signale nezavednega uma, zmeraj deluje v njegovo korist. Paradoks delovanja nezavednega uma je v njegovi neopredeljivosti, neoprijemljivosti z razumskim vedenjem. Bolj ko se odmaknemo od razmišljanja, bolj se odpremo energijam nezavednega uma.   Tekaško zorenje in priprave v skupini – motiviranje za tekmo Tekač se tekaško socializira v skupini njegovim vrednotam podobnih posameznikov. Tekaška skupina ima svojo notranjo dinamiko, razpeto med izrazitim individualizmom in izrazitim kolektivizmom. V teku smo lahko sodelovalni ali pa tekmovalni. Tekaško zorenje pomeni spoznati, da človek najde smisel lastnega gibanja telesa in psihe ob njemu pravem času. Gre za svojevrstno spoznanje, da tekaško zorenje zahteva čas oblikovanja osebnosti, ki vodi k napredku v treningu in v gibanju. S tem uvidom uravnotežimo naš veličastni ego, ki nas lahko v silni vnemi (motivaciji) pahne v raznovrstne tekaške poškodbe, adrenalni zlom, izgorelost ali negativni stres ozirom distres ali celo v depresijo. Tek v organizirani tekaški skupini oblikuje osebnostno trdnega in gibljivega človeka. Takšen tekač, pa naj je kratkoprogaš, polmaratonec ali maratonec, se ne giblje zato, da bo imel več, temveč da vse bolj bo, da bo vse bolj dinamičen, da bo ubral tak življenjski slog, s katerim bo vzor svojim potomcem. Še posebno v tisti zadnji fazi individuacije, v jeseni življenja, ko lahko odločilno vpliva na mlade ljudi z lastno izkušnjo in spoznanjem in le redki tudi z modrostjo srca. Na tej točki skupinske celovite dinamike kot priprave tekača na polmaraton, maraton ali zgolj tekanja za dosego posamičnega cilja deluje energija povezanosti, v motivih različnih in podobnih tekačic in tekačev. Na tej točki se v skupinski vadbi pri posamezniku porodi vprašanje: Kaj mi tek pomeni in zakaj tečem? Vsak od nas je enkratna in neponovljiva osebnost, zato so odgovori tekačic in tekačev, ki jim jih povsem naključno med vadbo zastavim, prav tako raznoliki. »Tek mi pomeni prav vse,« mi z zadihanim glasom pove eden od tekačev, spet drugi hiti, da je zanj sprostitev, ko ne misli na čas, ko mu je vseeno, kako se svet vrti. Obraz ene od tekaških kolegic žari, ko mi pravi, da je tek sprejela v svoj način življenja in ji pomeni zelo veliko. Teče od dva- do trikrat na teden in si ne zna predstavljati, da bi živela brez njega. Zanjo je vodena vadba tisto pravo, sploh pa za začetnike, ker lahko samo tako varno napreduješ. ALL Obraz ene od tekaških kolegic žari, ko mi pravi, da je tek sprejela v svoj način življenja in ji pomeni zelo veliko. Foto Urošš Hočevar »Tek mi pomeni sproščanje, rekreacijo, sočasno pa tudi nekaj tekmovalnosti, ki zbuja druženje med kolegi,« izjavlja naslednji veteran. Spet za druge je rekreativni tek dopolnitev meditativne izkušnje, kot na primer tekaški kolegici, ki pravi, da se takrat umakne v svojo notranjost, v svoj mirni svet tišine po dolgem in napornem dnevu. Tekač v skupini jo z nasmehom na obrazu dopolni, ko pravi, da je tek najboljše sredstvo v boju proti stresu. Odgovori naključno izbranih tekaških rekreativk in rekreativcev kažejo stopnjo motivacije posameznika za tek ter da imajo nekateri krajše motivacijske cilje, drugi pa bolj izdelane. Iskanje zdravja je eden od osrednjih motivatorjev za rekreativni tek v svetu neustavljivega potrošništva in instant kulture. Za posameznika mora imeti tek smisel. Šele takrat se porodi in okrepi želja po tekanju. Motivacija za tek se tako pri posamezniku stopnjuje v odnosu do oseb, od katerih lahko dobimo pozitivne izkušnje. Torej posameznik se vpraša, ali je smiselno teči, in če dobi odgovor od vzornikov, od koga, ki je to počel ali počne, in vidi koristne posledice ali pa je ta posameznik zaupanja vreden posameznik, bo presodil po tem, ali se mu splača, ali bo njemu dolgoročno prineslo korist. Ali bo s tem pridobil pozitivne socialne izkušnje. Tako lahko pojasnimo, zakaj nas tek psihično in fizično pomirja. Izkušen tekač na krajših in daljših razdaljah je vsak, ki se je naučil, kako teči in priteči varno do cilja, in ki se zaveda, da se je treba pravilnega teka naučiti. Sčasoma tekač ali tekačica krepi svojo motivacijo, da tek ne postane monotonija. Tako ozavesti svoje izkušnje, da spremlja svoj napredek v tekaški vadbi in uspehe na tekmah, če se jih udeležuje. Zavestno spremlja napredek tako, da se psihološko pripravlja na uresničitev svojega kratkoročnega ali dolgoročnega cilja. Vse našteto pa postane še bolj intenzivno v skupini podobno mislečih tekačic in tekačev, s katerimi izmenjujemo skupne poglede na svet. Tekanje v tekaški skupini okrepi pripadnost skupini in skupinsko privlačnost ali notranjo trdnost. Tekaški klub ali društvo je skupina ljudi s podobnimi vrednotami. V skupini nam podobnih posameznikov krepimo stike, znanstva in družabne vezi. Zato nas samostojni tek, še bolj pa organiziran tek v zavetju tekaške skupine, okrepi v telesnem in duševnem zdravju.   MOTIVACIJA ZA TEK – NEKAJ IZBRANIH NAPOTKOV NA PODLAGI OSEBNE IZKUŠNJE 1. Vprašaj se: Zakaj želim dobro teči/tekmovati/preteči želeno razdaljo / biti 1., 2., 3. / doseči načrtovan čas? 2. Naj tvoji možgani zaupajo tvojemu telesu – um in telo si zapomnita ponavljajoč se ritem (pomen enakega ritma intervalov na treningu in tekmi). 3. Rana ura je zlata ura! (Jutranji tek aktivira duha in ga poveže s telesom.) Čas okrog sončnega vzhoda je energetsko najboljši, podobno tudi zvečer okrog 18. ure. 4. V mislih med tekom/tekmo ponavljaj gesla kot metode avtogenega treninga: Uspelo mi bo! Tek osvobaja in vzbuja veselje! Tečem zelo gladko, svobodno in sproščeno! Tečem sproščeno in vse dajem! Tekmec je nepomemben! Ostajam v ritmu! ... 5. Med tekom vzdržuj pozitivne misli, npr. adrenalin je gorivo, ki me bo potisnilo čez hrib. Ohrani notranjo zbranost in se izogibaj startni mrzlici (dihaj globoko z dolgimi izdihi in umiri um). 6. Najvišja stopnja pripravljenosti za tek/trening/tekmo vsebuje osem sestavin: zamisel, zaupanje, sodelovanje, nadzor aktivnosti, obvladanje pritiska in tesnobe, koncentracija, komunikacija, kohezija. 7. Pripravi miselni načrt pred tekom, zlasti tekmo (na podlagi lastnih izkušenj in nasvetov trenerja). 8. Vizualiziraj cilj (na tekmi), tekmuj s seboj, bodi osredotočen na dihanje in um, ki vodi tvoje telo. 9. Med tekom bodi pozoren na telesno in psihično neugodje. Če se pojavi, se takoj ustavi! (SE NADALJUJE) Doc. dr. Beno Arnejčič doktor znanosti s področja psihologije, visokošolski učitelj,  terapevt medicinske hipnoze, mojster NLP in praktik hipnoze Creative Focus ,Expressive Arts Jungian Couch z mednarodno licenco
Lenoben način teka pomeni mnogo večjo možnost za poškodbo - RTV Slovenija
Vsi prispevki (2) »]]>
Sporočilnost največjih kolesarskih dirk | Delohttp://www.times.si/stil/rekreacija/sporocilnost-najvecjih-kolesarskih-dirk--bdab24389d138f3f5d33e473053e5a25623bde28.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/sporocilnost-najvecjih-kolesarskih-dirk--bdab24389d138f3f5d33e473053e5a25623bde28.htmlZaradi izjemnih uspehov slovenskih kolesarjev v zadnjih letih sem s posebnim zanimanjem po televiziji spremljal vse letošnje večje kolesarske dirke: Giro d'Italia, Tour de France in Vuelto. S tekmovalnega vidika sta bila za kolesarske navdušence v Sloveniji še posebej zanimivi prva in zadnja. Pri obeh je bil v krogu vodilnih in favoritov naš Primož Roglič. Na kolesarski dirki Giro d'Italia je bilo možno ugotoviti, kako lahko usodno naključje kreira vrstni red v generalni uvrstitvi – padec, poškodba, nepozornost ali nesposobnost sotekmovalcev v lastni ekipi ali neažurno ukrepanje spremljajoče ekipe. Vse omenjeno je prav gotovo vplivalo na to, da Primož Roglič ni zmagal že na prvi večji mednarodni kolesarski dirki, na Giru po Italiji. Spremljanje dirke po Franciji je bilo zame izjemno zanimivo, čeprav ne toliko s tekmovalnega vidika, saj slovenski kolesarji niso bili v vlogi favoritov, Primož Roglič se omenjene dirke iz različnih razlogov sploh ni udeležil. Velik del več kot 20 etap je spremljalo televizijsko snemanje iz helikopterja. Tudi laiku je bilo možno ugotoviti, da je pokrajina ob trasi dirke izjemno naravno in kulturološko zanimiva, še več, sam sem bil navdušen nad skladnim urbanizmom francoskih mest in rurizmom francoskih vasi, v primerjavi s Slovenijo, ki je krajinsko precej onesnažena, arhitektura pa ponekod tudi prepotentna. Ni kaj, spremljanje Tour de Francea je bilo tudi prisrčno »vabilo« za obisk Francije, njenih mest, vasi in čudovite kulturne krajine. Primož Roglič se Tour de France iz različnih razlogov ni udeležil. Foto Jure Eržen Še posebej sem bil fasciniran nad izjemnim uspehom slovenskih kolesarjev na kolesarski dirki po Španiji, Vuelti 2019: ta traja 21 etap, skoraj en mesec, v dolžino meri približno 3272 kilometrov, kolesarji pa morajo premagati višinsko razliko 55.367 kilometrov (za primerjavo: to je dolžina od Ljubljane do Aten in nazaj) ter višinsko razliko za 20 Triglavov! Še več, Primož Roglič je na tej dirki premagal drugouvrščenega Alejandra Velverdeja za 2.33 minute, odličnega tretjeuvrščenega Slovenca Tadeja Pogačarja pa za 2.55 minute, kar pomeni na celotni trasi oba za približno 1,5 km! Ni kaj, znanstvena fantastika ali dosežek, vreden vpisa v Guinessovo knjigo rekordov. Sporočilnost omenjenega dosežka je tudi, kaj vse zmore(ta) posameznika dežele na sončni strani Alp zunaj vpliva institucionalnih državnih birokratskih in upravljavskih struktur in kaj vse bi bilo možno doseči na kolektivni ravni, če bi bile možnosti in ustvarjeni pogoji za to. Nesporna je skupna ugotovitev, da vse tri omenjene kolesarske dirke seveda vsaka po svoje sporočajo, da kjer je volja, je tudi pot, ter da so pozitivni vzori vredni posnemanja.
"You, you, you … Jugoslavija" #video - Siol.net
Sprejeli kolesarska junaka Komende - Gorenjski Glas
Gorenjski Glas  Vsi prispevki (4) »]]>
Hodili in tekli bodo tudi za dober namen | Gorenjski Glashttp://www.times.si/stil/rekreacija/hodili-in-tekli-bodo-tudi-za-dober-namen--784666786e59acb634b57975717fd15b36d394cb.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/hodili-in-tekli-bodo-tudi-za-dober-namen--784666786e59acb634b57975717fd15b36d394cb.htmlBesedilo: Vilma Stanovnik Kategorija: Kranj / petek, 11. oktober 2019 / 17:34   Kranj – Jutri, v soboto, bo v Kranju potekal tretji Tek za Kranj – Memorial Vincenca Drakslerja. Organizatorji Županovega teka ter Teka za Kranj so se namreč letos odločili, da združijo moči ter pripravijo dobrodelno rekreativno tekaško prireditev. Dogodek je posvečen lani preminulemu velikemu kranjskemu dobrotniku Vincencu Drakslerju. Tudi tokrat bo del zbranih sredstev namenjen zaposlovanju težje zaposljivih oseb in financiranju vadnin mladim športnikom. Tekači se bodo preizkusili na krožni trasi, ki bo potekala mimo Prešernovega gaja, čez kanjon Kokre in po kranjskih ulicah do vodnjaka v starem mestnem jedru. Teklo se bo na 3,3 in 10 kilometrov (start ob 12. uri), najmlajši pa se bodo lahko preizkusili na Krančkovem otroškem teku (ob 11.30). Ob 10. uri bo tudi Pohod Vincenca Drakslerja po skritih kotičkih Kranja. Zaključek prireditve bo ob 13.30 s podelitvijo in družabno-zabavnim programom, bo potekal na vrtu gradu Khislstein. Natančnejši program dogodka ter druge zanimive informacije, povezane s tekom, si lahko ogledate na spletni strani www.tekzakranj.si.
Tek za Kranj – Memorial Vincenca Drakslerja - Gorenjski Glas
Vsi prispevki (2) »]]>
Po takšnem treningu je težje sprejemali odločitve | Žurnal24http://www.times.si/stil/rekreacija/po-taksnem-treningu-je-tezje-sprejemali-odlocitve--cabad670f953dbf0a9596cc9fdbe978ab61fc6db.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/po-taksnem-treningu-je-tezje-sprejemali-odlocitve--cabad670f953dbf0a9596cc9fdbe978ab61fc6db.htmlZavestno se je treba odločiti za odmor.
Dokazano: Pretirano ukvarjanje s športom ima lahko negativen vpliv na naše obnašanje - Ženska.si
Vsi prispevki (2) »]]>
Mentol pri lajšanju bolečine in okrevanju | Delohttp://www.times.si/stil/rekreacija/mentol-pri-lajsanju-bolecine-in-okrevanju--e40a2d904bc2e683c00466cedee0335a970d5381.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/mentol-pri-lajsanju-bolecine-in-okrevanju--e40a2d904bc2e683c00466cedee0335a970d5381.htmlMentol je varna snov. Uporablja se v živilih in drugih izdelkih kot aditiv, aroma in začimba, med drugim v slaščicah, zobnih pastah, kozmetiki, različnih izdelkih za zdravljenje živali in v cigaretah. Poleg vonja in okusa ima mentol tudi hladilni učinek, ki se skrbno uporablja v hladilnih gelih, kremah, obližih in pršilih. Četudi se mentol uporablja že od starodavnih časov, pa je bil mehanizem delovanja odkrit šele leta 2002. Hladilni učinek mentola prenaša receptor TRPM8. Ta se aktivira pri temperaturah, ki ne povzročajo bolečine, tj. pri temperaturi tkiva od 25 do 28 °C. Mentol zvišuje aktivacijsko temperaturo. Poleg hladilnega ima mentol tudi številne biološke učinke, ki se uporabljajo v športu in atletiki, glede na najnovejša dognanja pa tudi za zdravljenje različnih stopenj bolečine. V športu in atletiki mentol pospešuje okrevanje in spodbuja učinkovitost vadbe. Ko ga nanesemo na kožo 15 minut pred vadbo, se prekrvitev poveča za manj kot eno uro. Pri dolgotrajni vadbi pa hladilni gel omogoča športniku moč, da učinkoviteje izvede celotno vadbo. Ko mentolovo kremo nanesemo po utrujajoči vadbi, ki je povzročila boleče mišice, se bolečina zmanjša in se tako spodbudi krepitev mišic. FOTO: VPD Bled Z redno uporabo mentola med vadbo se spodbuja vzdržljivost in prenos kisika ter zmanjša nastajanje mlečne kisline med aerobnim treningom. Pri treningu moči se povečata mišična masa in moč, če mentol nanesemo na trenirane mišične skupine. Z mentolovimi geli in kremami se prav tako spodbudi zdravljenje poškodb. Gel vsebuje alkohol in zato ni primeren za otroke. Treba se je izogibati nanosu na sluznico. Mentolova krema pa je primerna tudi za otroke (npr. pri bolečinah zaradi rasti), saj ti izdelki načeloma ne vsebujejo alkohola.
]]>
Cerklje so dobile svoj tek | Gorenjski Glashttp://www.times.si/stil/rekreacija/cerklje-so-dobile-svoj-tek--1c3f43a8ce08c153a79833f8181f3ecd53536f3f.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/cerklje-so-dobile-svoj-tek--1c3f43a8ce08c153a79833f8181f3ecd53536f3f.htmlPrva Cerkljanska 10ka je potekala v sklopu Dneva športa v Cerkljah, na katerem so svoje dejavnosti predstavila tudi športna društva, ki delujejo v občini.
Ponosni na prehojeno pot - Gorenjski Glas
Vsi prispevki (2) »]]>
Množični tek za otroke. Začni mlad, tekmuj pošteno | Delohttp://www.times.si/stil/rekreacija/mnozicni-tek-za-otroke-zacni-mlad-tekmuj-posteno--9fd6b5bef1cf8fe1e42f84b55da88fe8eabf9466.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/mnozicni-tek-za-otroke-zacni-mlad-tekmuj-posteno--9fd6b5bef1cf8fe1e42f84b55da88fe8eabf9466.htmlTudi letos je šlo za najbolj množičen tek otrok v Sloveniji, imenovan “Začni mlad, tekmuj pošteno“. Letošnja številka se je ustavila pri več kot 22.000, kar je največja udeležba od leta 2016, ki je bil organiziran prvič. Na teku je sodelovalo skoraj 200 vrtcev, osnovnih šol ter šol s prilagojenim programom. Osrednja lokacija je dogodka je bila tudi letos na atletski stezi Osnovne šole Koseze, kjer so se približno 300 otrokom pridružili tudi Žan Rudolf, slovenski rekorder v teku na 800 metrov, Maja Mihalinec, trenutno najhitrejša Slovenka, ki bo čez nekaj dni nastopila na svetovnem prvenstvu v Dohi, ter nekdanja odlična tekmovalka v troskoku, tudi lastnica državnega rekorda, Marija Šestak. “Množični tek je uspel, danes je tekla celotna Slovenija za dober namen. Upam, da bodo otroci tekli tudi jutri, čez en teden, mesec in leta ter jim bo športna aktivnost ostala v navadi, kar je glavni namen našega dogodka,” je na osrednji prireditvi dejal direktor AZS Nejc Jeraša. Svoj prvih atletskih korakov sta se ob številnih nadebudnih šolarjih spomnila tudi Mihalinčeva in Rudolf. “Sama sem začela z atletiko šele konec osnovne šole, do takrat so bila moja srečanja s tekom predvsem šolska testiranja, kjer sem rada zmagovala, marsikdaj prehitela tudi kakšnega fanta in se zato pozneje tudi odločila za trening atletike,” se spominja danes 29-letna Mozirjanka, precej bolj zgodaj pa je z atletiko začel 26-letni Ljubljančan: “Prvi tek, ki se ga spomnem je bil kros v prvem razredu osnovne šole. Tekli smo okrog šole, najhitrejši pa smo se uvrstili na področno tekmovanje, ki je potekalo v Tivoliju. To so bili moji prvi atletski koraki. Tega je zdaj že 15 let.“ Tudi letos je šlo za najbolj množičen tek otrok v Sloveniji, imenovan “Začni mlad, tekmuj pošteno“. Foto: Peter Kastelic / Azs Pred Mihalinčevo je še vrhunec sezone, svetovno prvenstvo v Dohi, kjer bo tekla v teku na 100 in 200 metrov, Rudolf pa je letošnjo sezono že končal in ga po krajšem počitku že čakajo priprave na olimpijsko leto 2020, leto, ko bomo že petič izvedli tudi najbolj množičen tek otrok v Sloveniji.  Peter Kastelic Tudi letos je šlo za najbolj množičen tek otrok v Sloveniji, imenovan “Začni mlad, tekmuj pošteno“. Foto: Peter Kastelic / Azs
Po Sloveniji teklo rekordnih 22.000 otrok - Siol.net
Vsi prispevki (2) »]]>
Prekolesarili šenčursko občino | Gorenjski Glashttp://www.times.si/stil/rekreacija/prekolesarili-sencursko-obcino--1a9e5d1bcb775cf2cbd06b501bc9b03b63b590be.htmlhttp://www.times.si/stil/rekreacija/prekolesarili-sencursko-obcino--1a9e5d1bcb775cf2cbd06b501bc9b03b63b590be.htmlBesedilo: Maša Likosar Kategorija: Rekreacija / sreda, 18. september 2019 / 18:29   Šenčur – Kolesarsko društvo Šenčur je v sodelovanju z Občino Šenčur v soboto organiziralo 17. Kolesarski dan v občini Šenčur. Kot je pojasnil predsednik društva Gašper Pilar, je prireditev, ki je povsem rekreativne narave in namenjena vsem generacijam, ponovno zaživela po dveh letih. Trasa je bila dolga 21 kilometrov in je obšla večino vasi šenčurske občine. Kolesarje, bilo jih je okoli 120, je pot vodila izpred Športnega parka v Šenčurju skozi Hotemaže, Olševek, Luže in Srednjo vas ter po vzporednih ulicah skozi Šenčur preko brniške ceste proti Vogljam, v Voklo in nazaj do izhodiščne točke v šenčurskem športnem parku. Po dobri uri kolesarjenja je vse udeležence pričakala še kolesarska malica. Novost letošnjega kolesarskega dneva je bil pester program za otroke. Med kolesarji je bil tudi šenčurski župan Ciril Kozjek, ki je dejal, da proga ni bila zahtevna, kar dokazuje tudi to, da so jo brez težav prekolesarili otroci, obenem pa tudi varna, saj potekala po urejenih kolesarskih stezah.
Siddharta prvič prihaja v Šenčur - Gorenjski Glas
Vsi prispevki (2) »]]>