TIMES.si

Neopazen zaradi velikih

sre, 08 Maj 2024 13:02 +0200

Srednji vrh (1796 m n. m.) – Vedno mi je bil videti nepomemben, ker so mi bili dvatisočaki v njegovi neposredni bližini končni cilji, a je tudi s svojo nekaj manjšo nadmorsko višino vreden obiska. Naš tokratni končni cilj je verjetno redko končni cilj. No, morda se motim! Kar nekaj jih poznam, ki Srednji vrh nad izvirom Završnice pogosto obiščejo, sploh zaradi čudovitega razgleda v krogu 360 stopinj in zato, ker vrh navduši z mirom in spokojnostjo. V vseh teh letih sem ga nedavno prvič obiskala tudi sama in na Zelenici zašpilila eno majhno klobaso. Izhodišče vzpona je lahko dolina …

To so najboljše slušalke za tek (in zakaj jih tekači obožujejo)

sre, 08 Maj 2024 10:30 +0200

Ko se podate na tekaško pot, ni boljšega sopotnika kot dober par slušalk. Ne samo, da glasba lahko poveča motivacijo in izboljša razpoloženje, ampak lahko prav tako pomaga izboljšati vašo učinkovitost med tekom. Tekači so izbrali nekaj najboljših slušalk, posebej zasnovanih za tek, in razložili, zakaj je poslušanje glasbe med tekom koristno. Zakaj je poslušanje glasbe dobro za tekače? Številni tekači prisegajo na poslušanje glasbe med tekom. Razlogov je namreč kar nekaj. Povečanje motivacije in vzdržljivosti: Glasba s hitrim tempom lahko deluje spodbudno in vam pomaga ohranjati tekaško formo. Ritem lahko uskladite s svojimi koraki, kar pomaga vzdrževati konstantno hitrost. …

Kaj obleči za fitnes: najboljša izbira za optimalno vadbo

sre, 08 Maj 2024 10:00 +0200

Redni obiskovalci fitnesa vedo, da pri fitnesu pravilna izbira oblačil ni samo vprašanje estetike, ampak ima pomemben vpliv na kakovost in učinkovitost same vadbe. Napačna oblačila lahko povzročijo nelagodje, neprijetno in ovirajoče drgnjenje ali celo vplivajo na sposobnost izvajanja določenih vaj. Kaj torej obleči za fitnes, da boste lahko dosegli svoje cilje v kar največjem udobju. 1. Tehnična športna oblačila Moderne tkanine, ki odvajajo vlago, so ključne za ohranjanje suhosti in udobja med intenzivnimi vadbami. Materiali, kot so športni poliester, najlon in spandex, omogočajo dobro zračnost in odvajajo pot od telesa, kar zmanjšuje možnost draženja kože in omogoča hitrejše sušenje. …

Ljubljana bo med 9. in 11. majem obdana s tekači in pohodniki

tor, 07 Maj 2024 16:14 +0200

Ljubljana bo med 9. in 11. majem obdana s tekači in pohodniki na že 66. prireditvi Pot ob žici. To je ena največjih športno-rekreativnih prireditev v Sloveniji, ki vsako leto privabi okrog 30.000 udeležencev. Osrednji del bo v soboto, 11. maja, ko bo tek trojk, lani se je pomerilo 1265 udeležencev. Prevzem startnih številk in majic bo tudi letos na Kongresnem trgu, starta na Stritarjevi ulici v ljubljanskem nakupovalnem središču BTC. Tek na 12,5 km se bo začel v soboto ob 9.00, na 29 km pa ob 9.30. Cilj bo na Kongresnem trgu v središču prestolnice. Trojka mora celotno traso …

Kanalska dolina (Oglej in čez Tržaški Kras), 5. del

tor, 07 Maj 2024 17:12 +0200

V oglejski baziliki smo si ogledali nekaj lepo ohranjenih mozaikov, na primer boj petelina, znanilca nove luči, z želvo, dobrega pastirja s čredo, različne podobe rib, prizor ribarjenja apostolov in druge. In spoznali smo tudi, kakšen pomen je imel Oglej za Slovence. V času kralja Karla Velikega je namreč v Ogleju deloval vpliven patriarh Pavlin II. Po zmagi Karla Velikega nad Obri se je Pavlin sestal s salzburškim nadškofom Arnom in se dogovoril za mejo med nadškofijama na vzhodnem delu. Dogovorila sta se, da bo meja med škofijama potekala po reki Dravi. Meja, ko jo je dokončno potrdil Karel Veliki …

Razprodan 18. dm tek za ženske, ki bo letos v barvah ženskega zdravja

tor, 07 Maj 2024 14:58 +0200

Celotno dogajanje na dm teku za ženske je brezplačno na voljo tudi tistim, ki niso največji privrženci teka, vendar bi želeli tekačice z veseljem spodbujati in biti del edinstvenega dogodka. Ker želi dm Slovenija vsem udeleženkam in obiskovalcem 25. maja v Tivoliju zagotoviti neprecenljivo športno in zabavno izkušnjo, obenem pa dogodek izpeljati v najvišjih varnostnih merilih, so zaradi rekordne udeležbe zaprli prijave za tekmovalni kategoriji na pet- in desetkilometrski preizkušnji.

S to tehniko hoje spodbudite cirkulacijo, zmanjšate vnetja in porabite več kalorij!

tor, 07 Maj 2024 11:30 +0200

Radi hodite in obožujete sprehode? Preverite, s kakšno tehniko hoje boste imeli še več koristi za zdravje. Hoja je preprosta aktivnost, ki si jo lahko privošči vsak in jo lahko vključimo v katerikoli del dneva. S hojo boste zlahka v svoje dneve vnesli več aktivnih minut, saj tista ura načrtovane vadbe žal ne prinese dovolj gibanja za cel teden. Je pa dober začetek! Tudi pri hoji obstaja nekaj pravil in tehnik, s katerimi boste dosegli večji učinek in kar nekaj dobrih posledic za zdravje. Ne spreglejte: S to tehniko hoje bi lahko dolgoročno dosegli naravni vzorec hoje, ki je ogrožen, …

Kako začeti s tekom: popoln vodnik za začetnike

tor, 07 Maj 2024 10:50 +0200

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik telesne vadbe po vsem svetu, zaradi svoje dostopnosti in številnih koristi za zdravje. Če ste novi v svetu teka ali razmišljate, da bi začeli, je ta članek popoln vir za vas. Obravnavali bomo vse, od osnov teka do naprednih nasvetov za začetnike, ki vam bodo pomagali začeti s tekom in iz njega izvleči največ. Zakaj začeti s tekom? Tek ponuja številne zdravstvene koristi, vključno z izboljšanjem kardiovaskularnega zdravja, povečanjem mišične moči, zmanjševanjem stresa in izboljšanjem razpoloženja. Poleg tega je to odličen način za izgubo teže in ohranjanje zdrave telesne teže. Tek je tudi …

Kaj je najbolje jesti po fitnes vadbi: pravilni obroki za oprimalno okrevanje

tor, 07 Maj 2024 10:20 +0200

Po intenzivni fitnes vadbi je ključnega pomena, da vaše telo prejme prava hranila, ki vam bodo pomagala pri obnovi in okrevanju organizma. Pravi obrok po vadbi podpira mišično regeneracijo in zmanjšuje mišično utrujenost, obenem pa pomaga pri dopolnitvi izgubljenih energijskih zalog. Poglejmo, katera hrana je najboljša po vadbi in zakaj. Beljakovine za obnovo mišic Beljakovine so ključne za obnovo in rast mišičnega tkiva. Po vadbi je pomembno, da zaužijete zadostno količino beljakovin, ki bodo telesu pomagale pri popravilu mišičnih vlaken. Odlični viri beljakovin vključujejo: Piščančja prsa: Lahka in bogata z beljakovinami, piščančja prsa so odlična izbira za obrok po vadbi. …

Tekači dobrodelne akcije Wings for Life zbrali dobrih 8 milijonov evrov

pon, 06 Maj 2024 15:35 +0200

Svet je včeraj še enajstič tekel za tiste, ki tega ne morejo. Na sedmih uradnih tekih v Sloveniji, na Poljskem, na Nizozemskem, na Hrvaškem, v Švici, Avstriji, Nemčiji ter povsod drugje, kjer so udeleženci tekli z
mobilno aplikacijo, je bilo vplačanih kar 265.818 startnin. Slovenija jih je k temu prispevala 3.940. Na ljubljanskem teku je bil v lepem vremenu na koncu najboljši Domen Hafner, ki je pred zasledovalnim vozilom tekel kar 60,4 kilometra. Pri ženskah je na slovenski trasi zmagala Poljakinja Patrycja Talar s 47,7 kilometri. Globalno sta bila odlična štirinajsti in deveta. Svet je včeraj še enajstič tekel …