Ženske v menopavzi in po menopavzi lahko opazijo, da se ne vzburijo tako zlahka in so lahko manj občutljive na dotike in božanje. To lahko privede do manjšega zanimanja za spolnost.
Tudi nižje ravni estrogena lahko povzročijo padec prekrvavitve nožnice. To lahko vpliva na vaginalno vlaženje, zaradi česar postane vagina presuha za udoben spolni odnos.
Drugi dejavniki lahko vplivajo na stopnjo ženskega zanimanja za spolnost med menopavzo in po njej. Ti vključujejo:
- Težave z nadzorom mehurja
- Motnje spanja
- Depresija ali tesnoba
- Stres
- Zdravila
- Splošno zdravje
Ali menopavza zmanjša spolni nagon pri vseh ženskah
Ne. Nekatere ženske po menopavzi pravijo, da imajo izboljšan libido. To je morda posledica manjše tesnobe, povezane s strahom pred nosečnostjo. Poleg tega ima veliko žensk po menopavzi pogosto manj odgovornosti za vzgojo otrok, kar jim omogoča, da se sprostijo in uživajo v intimnosti s svojim partnerjem.
Kako lahko izboljšate intimnost s svojim partnerjem?
Če med menopavzo vaša spolna želja upade, vendar menite, da ne potrebujete svetovanja, si vseeno vzemite čas za intimnost. Svojemu partnerju lahko še vedno izkazujete ljubezen in naklonjenost brez spolnosti. Uživajte v skupnem času: hodite na sprehode, večerjajte ob soju sveč, se razvajajte ...
Če želite izboljšati svojo fizično intimnost, poskusite s temi nasveti:
- Razmislite o eksperimentiranju z erotičnimi videoposnetki ali knjigami, samozadovoljevanju in spremembah spolnih rutin.
- Uporabite tehnike odvračanja pozornosti, da povečate sprostitev in ublažite tesnobo. To lahko vključuje erotične ali neerotične fantazije, vaje in glasbo.
- Zabavajte se s predigro, kot je čutna masaža. Zaradi teh dejavnosti se lahko počutite bolj udobno in izboljšate komunikacijo med vami in vašim partnerjem.
- Zmanjšajte morebitno bolečino z uporabo spolnih položajev, ki vam omogočajo nadzor nad globino penetracije.
