Meditacija dobra za vse doše
Če spadate v ajurvedski tip vata, ste hitri in energični, meditacija pa se vam lahko pomaga sprostiti. Verjetno težko zdržite dolgo pri miru, zato si lahko pomagate z mantranjem, ki bo zaposlilo um. Poleg tega je za vas veliko bolj priporočljiva sedeča meditacija, s katero se lahko globoko umirite in osrediščite, namesto plesa ali hitre hoje v naravi.
Doša pitta se po drugi strani žene za uspehom, naj jo to stane, kar hoče. Koristijo ji lahko vse oblike meditacije, ki bodo utišale um in praznile glavo. Če ste pitta, se boste morali naučiti odklopiti misli, zato poskusite z meditacijo osredotočanja, na primer opazujte plamen sveče. Tip kapha je umirjen že sam po sebi, zato meditacije ne potrebuje tako nujno kot drugi dve doši. Bolj kot sedenje pri miru ji bo pomagala sproščujoča fizična aktivnost, na primer nordijska hoja, sprehod v naravi ali ples. Zavedajte se, da smo običajno mešani tipi, a eden prevladuje.
