Zmagovalna kombinacija napitka, na katerega stavijo znane manekenke. Zagotovi jim energijo že navsezgodaj zjutraj in laska njihovemu videzu!
Za večino od nas je jutranja priprava na odhod v svet zamegljena, s kofeinom v roki, na pol zabuhlimi očmi, jutranjim hitenjem, v katerem smo seveda pozabili na pomembnost tekočine navsezgodaj zjutraj, takšno jutro pa bi težko označili za elegantno. A obstajajo elegantne ženske, ki si znajo vzeti čas in vedo, kako svoje jutro obarvati bolj ženstveno in elegantno, nasploh malce bolj telesu prijazno.
Na vprašanje, kako začnejo dan, čudoviti supermodeli običajno odgovorijo: "s kozarcem mlačne vode z limono". Med oboževalci tega trenda in načina prebujanja je zagotovo Gisele Bündchen, eliksir mladosti pa podpirajo tudi Miranda Kerr, Elle MacPherson in Gwyneth Paltrow.
Ni presenetljivo, da je za telo, kot ga ima Miranda Kerr, potrebno veliko trdega dela, drobna skrivnost njenega čudovitega videza, pa naj bi bila ravno voda z limono.
Ne spreglejte:
- Jutranja bananina dieta: Najenostavnejša dieta za hujšanje do poletja
- To je najbolj zdrava žitarica na svetu: Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, deluje proti pridobivanju teže, okužbam in virusom
- 10 primerov popolnih zajtrkov za hujšanje: bogati, nasitni, energični in nizkokalorični
Vemo, kako pomembna je hidracija, izredno pomembno pa je, da zjutraj dovolj hidriramo svoje telo, da odplaknemo toksine, ki so čez noč ostali v telesu. Mlačna voda z limono naj bi bila čudovita, laskava kombinacija, primerna za zgodnje jutro, s tem napitkom pa bomo svoje telo pognali v tek in ga napolnili z energijo. Strokovnjaki trdijo, da ima takšen napitek podobne lastnosti kot kava, vendar brez kofeina.
View this post on Instagram
Vse v telesu je odvisno od optimalne hidracije, od delovanja organov do ravnovesja hormonov, pojasnjujejo strokovnjaki. Ko ste hidrirani, so vaši sklepi podmazani, vaša koža je nahranjena, lasni mešički pa lahko zdravo rastejo. In ko niste? Koža ne bo le manj sijoča in lasje bolj krhki, ampak bo energija zaostajala, razstrupljanje se bo upočasnilo, prebava pa se bo upočasnila. Ko se snovi začnejo kopičiti in nabirati v vašem telesu, vas obtežijo - počutite se težji in brez energije.
Blaga dehidracija lahko povzroči številne težave v telesu, od utrujenosti in slabšega delovanja možganov do oslabljene prebave, zato lahko s pitjem velike količine vode in izboljšanjem prehrane veliko pripomorete k bolj zdravemu vsakdanjiku.
Limonina voda je lahko odličen način za vnašanje tekočine v telo po spanju. Kislost limone ima lahko odvajalni učinek kave, vendar brez kofeina, zato je to dober način, če želite imeti dobro in zagotovljeno prebavo že navsezgodaj zjutraj. Ta vitamin je naš zaveznik pri zmanjševanju utrujenosti in stresa, pa tudi pri spodbujanju presnove.
View this post on Instagram
Za to prvo jutranjo hidracijo je zaželeno, da je voda mlačna ali topla, saj telo potrebuje manj energije, da jo segreje na telesno temperaturo, zato prej zapusti telo in ima lahko blag odvajalni učinek.
Številni ljubitelji tega jutranjega recepta trdijo, da se po tem napitku počutijo bolj energični in prečiščeni, saj se zaradi vode z limono, ki deluje kot naravni diuretik izločijo toksini. Voda z limono spodbuja delovanje ledvic in preprečuje skladiščenje elementov, ki so lahko škodljivi za naše telo. Je dobro depurativno sredstvo in skrbi tudi za pH ravnovesje v telesu. Limonin sok, ki je prepogosto odrinjen na stranski tir, ker naj bi bil kisel, nasprotno sprošča alkalne ostanke, ki so pomembni za naš sistem. Ko se toksini odstranijo, bo vaša polt čistejša in svetlejša. Limona s svojim antioksidativnim delovanjem zmanjšuje gube in drobne linije.
Nikar ne pozabite na hidracijo, saj vam premalo hidrirano telo lahko izčrpa energijo, zato je dobro, da dan začnete z vodo in limono, ki lahko telesu zagotovita tudi približno tretjino priporočenega dnevnega odmerka vitamina C. Voda z limono naj bi razstrupljala telo z uravnavanjem ravni pH, spodbujala prebavni trakt in pomagala pri hujšanju.
Vendar ta napitek ni priporočljiv za vse: ljudje z refluksom naj se ga izogibajo, in če opazite, da ne odgovarja vašemu želodcu, ga ne pijte.
Fotografije: Instagram/@mirandakerr
