V novem letu sveži in polni energije s Tinergo
18.1.2024 | 12:50
Novo leto smo v Klubu poslovne odličnosti Dolenjske, Bele krajine in Posavja že januarja začeli nadvse energično in aktivno, ter v skrbi za zdravo telo. V goste nas je namreč povabila naša članica Tina Dragan iz Novega mesta, strokovna delavka v športu, športni rekreaciji, športu starejših, inštruktorica skupinskih vadb, pilatesa in drugih vadb in ustanoviteljica Tinerga), rekreacija in sprostitev.
Tina nas je v uvodnem pogovoru seznanila s področji njenega dela, ki veliki meri oblikujejo zdrav življenjski slog, ki je pomemben dejavnik zdravja in ga spodbuja, ter preprečuje razvoj bolezni in v meri vpliva na kvaliteto življenja v starosti.
Pogovarjale smo se o redni telesni aktivnosti in vadbah, ki jih Tina izvaja, o zdravi/primerni prehrani in o tehnikah umiritve in sproščanja.
Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje in boljše počutje, saj bistveno prispeva k ohranjanju oziroma izboljšanju našega zdravja ter preventivno deluje pred pojavom različnih zdravstvenih zapletov. Z redno telesno aktivnostjo pozitivno vplivamo na naš organizem in telo, ter nas varuje pred kroničnimi boleznimi, krepi kosti in mišice, vzdržuje psihofizične in funkcionalne sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa in pomaga pri krepitvi samozavesti. Prav tako je pravilna telesna aktivnost pomembna naložba za kvalitetnejše življenje v starosti.
Pogovoru je sledila vadba Pilates in Varna hrbtenica ter vaje za moč. Na koncu pa smo še naredili sproščanje, ki je zajemalo razteg in dihalno vajo, s katero smo umirile tudi naš um. Tina nas je s svojo energijo spodbudila in motivirala, da se še vidimo.
Zapisali organizatorici Anja Jarc Petrovič (Kozmetika Ghee) in Tina Dragan
Fotografije: udeleženke
Potepuški psi tudi po Ragovem in Jakčevi;...
Jožko: "Doog chaser" napravico (cca 15€), je...
DL: Kdaj ukinjen dvosmerni promet na...
miha: Tole je pa čudovita ideja. Kar...
Kolona črnih mravelj lahko poskrbi za...
Jožko: Malo "plavega cukra" v okrogli...
Umrl je harmonikar Jože Avbar
Petercurk: Iskreno sožalje družini. Z Jožetom...
Jasna Kuljaj nova direktorica
FranciD: Čestitam Jasna! Lepa mora bit...
Ščukijada 2024 z rekordno ščuko
ned, 12.5.2024
Recept: Čokoladne kocke brez peke
ned, 12.5.2024
DL: Portret tedna - Janez Selak
tor, 14.5.2024
Potepuški psi tudi po Ragovem in Jakčevi; ubili že nekaj mačk
pon, 13.5.2024
Dan zmage v Straži pri Novem mestu - svoboda ni samoumevna
pon, 13.5.2024