Ti 3 preprosti triki so zelo učinkoviti. Jim boš lahko sledila?
Z veseljem sprejemamo vse svoje strinje in mini maščobne blazinice, ampak nikakor se ne moremo sprijazniti z občutkom napihnjenosti, ki ga zadnje čase vse pogosteje čutimo v trebuhu.
Ampak naj ti povemo nekaj: Nikoli ni prepozno, da v svoje življenje vpelješ zdrave navade, saj ti bodo zagotovo pomagale, da se boš počutila bolje (in bolje tudi izgledala).
Izvoli 3 trike, ki te bodo pripeljali do ravnega trebuha:
1. Hrana
Pridobivanje telesne mase na trebuhu lahko vpliva na sladkorno bolezen, kronične in avtoimunske bolezni, za preprečevanje tega pa je pomembno, da izločite sladkor in predelano hrano ter uživate hrano, bogato z vlakninami.
Občutek napihnjenosti je lahko znak prebavne motnje in navad, ki bi jih morali spremeniti, in to se potem vidi pri napihnjenem želodcu. Hrana, ki jo zaužijemo, lahko pomaga preprečiti napihnjenost: zeleni čaj, olivno olje, jogurt, kvinoja, listnata zelenjava, losos ter začimbe cimet in kurkuma, izogibajte pa se žvečilnim gumijem.
7 minut za telo brez celulita: Preproste vaje, s katerimi lahko začneš že danes
2. Stres
Stres je eden od dejavnikov, ki lahko vpliva na občutek napihnjenosti ali povečanje telesne mase v predelu trebuha. Zaradi stresa in razburkanega življenja pogosto jemo nezdravo, jemo hitro in stoje, slabo spimo ... Da bi imeli bolj zdravo prebavo in posledično telo, se moramo sproti opozarjati: počasi žvečite, sedite in si vzemite čas za hrano. Poleg tega je pomembno, da si vsak dan vzamete vsaj 15 minut in meditirate ter se sprostite.
3. Vadba
Telesna aktivnost je potrebna za zdrav organizem. Poleg usmerjenih vaj za pas in trebuh, ki krepijo jedro in ravnajo trebuh, je dobro, da vsak dan začnemo z raztezanjem, da prebudimo telo. Pomagajo tudi ciljno usmerjene masaže, ki vas hkrati sprostijo.
Poletni SEKS horoskop: TE ASTRO pare povezuje NEUSTAVLJIVA strast (tvoj popoln partner med rjuhami)
Fotografije: Profimedia
Preberite več na Elle.si
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
){kind=link}