Zakaj nismo na to pomislili že prej?
Kakovosten spanec je ena izmed najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoj um, telo in splošno zdravje. K njegovi kvaliteti izjemno pripomore naložba v pravi vzglavnik, ki pa je odvisen od načina spanca vsakega posameznika.
Če spite na boku, je predvsem pomembno telo ohranjati v poravnanem položaju, kar lahko dosežete z izbiro prave blazine – v nasprotnem primeru boste negativno vplivali na položaj hrbtenice in vratu, ne da bi se tega sploh zavedali.
In kakšno blazino je priporočljivo izbrati?
Za spanje na boku so pravšnje tiste z debelejšim in trdnejšim polnilom. Za preprečitev bolečin v križu in dodatno poravnavo bokov strokovnjaki priporočajo še uporabo blazine med koleni.
Izogibajte pa se:
Blazinam s perjem in puhom, saj se sčasoma sploščijo in jih je v tem primeru treba vestno rahljati, da se ponovno povrnejo v prvotno obliko.
Po podatkih fundacije Sleep Fundation, večina odraslih potrebuje vsaj sedem ur spanca za pravilno delovanje kognitivnih in vedenjskih funkcij. Izbira prave blazine vam bo tako v veliko pomoč pri doseganju tega cilja.
Fotografija: Profimedia
){kind=link}