Slovenija

Najbolj depresiven dan v letu brez znanstvene podlage

Ljubljana, 16. 01. 2023 16.51 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 2 min

Tretji ponedeljek v januarju naj bi bil najbolj depresiven dan v letu. Tako imenovani otožni ponedeljek je bil sicer prvič omenjen v okviru marketinške akcije leta 2005. Res pa je zima tisti čas, ko je več depresivnih stanj, slabega psihičnega počutja in tesnobe, pravi tudi psihoterapevtka Marija Pika Bensa.

Kot je dejala psihoterapevtka in mediatorka Marija Pika Bensa, ima več ljudi tovrstne težave od jeseni do pomladi, čemur se je včasih reklo sezonska depresija, a se tega termina ne uporablja več. Pozimi je dan kratek, hitro se stemni, ljudje manj časa preživijo zunaj, manj se sprehajajo, manj se družijo. Na to pa se lahko "nalepi" občutek osamljenosti, nekoristnosti, spraševanje, zakaj se nam to dogaja.

Za boljše počutje strokovnjaki svetujejo hojo, sprehod, druženje z ljudmi, ki jih imate radi, pa ukvarjanje s hobiji.
Za boljše počutje strokovnjaki svetujejo hojo, sprehod, druženje z ljudmi, ki jih imate radi, pa ukvarjanje s hobiji. FOTO: Shutterstock

A kot ni slabega vremena, tudi ni slabih dni, ampak je pomemben naš pogled na situacijo, v skladu s tem pa se tudi počutimo, poudarja Bensa. Zato se po njenih besedah nekateri dolgih večerov veselijo, drugi pa ob misli nanje postanejo bolj tesnobni. Če se nekdo sam pri sebi osredotoči na dež, temo, ima morda tudi neprijetne pretekle izkušnje, kako je bilo ob teh večerih, se verjetno ne more dobro počutiti, pojasnjuje.

Po njenih besedah v splošnem priporočajo, da zelo pomaga hoja, sprehod, druženje z ljudmi, ki so nam pri srcu, pa tudi ukvarjanje s hobiji. Kot svetuje, se morda spomnimo, kaj smo včasih radi počeli, pa zdaj ne več. Pomaga lahko tudi več luči v stanovanjih, kjer se lahko tudi s svečkami pričara prijetno vzdušje.

Sicer pa Bensa svetuje, da si vsak dan sproti naredimo načrt, kaj bomo ta dan počeli. "Ne se prepustiti, da gre dan mimo nas, v pričakovanju, da se bo nekaj zgodilo, ker se ne. Sami moramo za to poskrbeti," poudarja. Dodaja, da potem zvečer pogledamo na dan, ki je za nami, s poudarkom, kaj je bilo ta dan lepega, za kar smo lahko hvaležni.

T. i. otožni ponedeljek (angl. Blue Monday) je izračunan po formuli, ki si jo je zamislil britanski psiholog Cliff Arnall, prvič pa je bil omenjen v promocijski kampanji podjetja Sky Travel leta 2005, s katero so želeli ljudi spodbuditi k rezerviranju počitnic na soncu, da bi tako pobegnili pred turobno zimo doma.

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (6)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

devlon
16. 01. 2023 19.06
+2
'v okviru marketinške akcije'...to pove vse. marketing in trgovci bi radi kar vsak dan, da bi bil nek praznik. Al žena, al mater, al očetov, al ljubezni, a miklavžev, al božičkov al pa kar neki xy
vvvilice
16. 01. 2023 18.47
+1
Ojoj, ta znanost, tako preproste zadeve ne zna utemeljit. Potem pa jim kaj verjemi!
vlahov
16. 01. 2023 17.46
+2
Tesnoba je zaradi revščine v SI in politikov , ki volijo z Rusi , Kitajci , Egipčani proti Izraelu . Cela EU pa voli za Izrael.
Mravlja
16. 01. 2023 17.32
+4
Danes je bil res težak dan.