Screenshot_2
Svet24.si

Umrl je Božidar Lapaine, hrvaški oblikovalec gospodinjskih aparatov, ki jih je imel vsak jugoslovanski dom

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

To so pogosti vzroki nepojasnjenih glavobolov

8. 3. 2023; 04.00
Avtor: Mojca Kopriva
glavobol

Glavobol foto: Profimedia

Glavoboli, še posebno če so stalni in dolgotrajni, nam lahko zelo otežijo vsakdan in oslabijo delovne sposobnosti. Včasih ni lahko ugotoviti, kaj sproža glavobol, morda pa prepoznate vzrok v naslednjih opisih, kaj vpliva na bolečine v glavi.

Neodpravljen stres lahko zelo pripomore k nastanku glavobola. Napetostni glavobol nastane, ko se mišice zakrčijo, kar lahko štejemo za fizični odgovor na stres in živčnost, ki ju doživlja vaše telo. Rešitev: Posvetujte se o tehnikah obvladovanja stresa. Te tehnike lahko zajemajo vse od spremembe življenjskega sloga do srečanj pri psihoterapevtu. Vedenjsko-kognitivna terapija na primer pripomore k temu, da se lažje spopadamo z anksioznimi mislimi. Od vsakega posameznika je odvisno, katere metode mu ustrezajo, vendar v povprečju najbolj deluje mešanica stvari, ki jih lahko naredimo sami, skupaj z obiski pri psihologu.

Če se po kozarec vode odpravite šele, ko začutite žejo, delate veliko napako. foto: profimedia

Dehidracija

Ena izmed prvih stvari, na katere naj bi pomislili ob pojavu glavobola, so vsakodnevne navade, kot je uživanje tekočine, predvsem vode; dehidracija namreč dokazano pripomore k povečanju bolečin v glavi. Rešitev: Pazite na preostale znake dehidracije, kot so rumen urin, občutek žeje in suha usta. Poleg uživanja večjih količin tekočine si lahko pomagate z živili, ki vsebujejo večji delež vode.

Slabokrvnost

Slabokrvnost ali anemija je stanje, pri katerem telesu primanjkuje rdečih krvničk, zato ne morejo pravilno prenesti kisika v telesna tkiva. Simptomi vključujejo utrujenost, občutek šibkosti, kratko sapo, pojavi pa se lahko tudi glavobol. Rešitev: Če imate simptome anemije, to povejte svojemu zdravniku, ki bo na podlagi vaše kartoteke in krvnega testa ugotovil, ali ste res anemični, in vam svetoval zdravljenje.

foto: Profimedia

Neravnovesje hormonov

Veliko žensk pred menstruacijo občuti glavobol zaradi padca ravni estrogena. Menstruacije so v resnici eden najpogostejših povzročiteljev migren, s tem pa težav, povezanih z menstrualnim ciklom, še ni konec: glavoboli se lahko pojavijo v perimenopavzi ali poporodni dobi, včasih tudi med nosečnostjo. Rešitev: Če ugotovite, da so glavoboli povezani z menstruacijo, povejte to svojemu ginekologu, saj vam bo morda svetoval uporabo kontracepcijskih tabletk ali zamenjavo obstoječe kontracepcije.

Notranja ura

Povzročitelj glavobolov je lahko tudi sprememba vašega bioritma. Če morate vstati bolj zgodaj kot običajno, lahko to pretrese vaš cirkadiani ritem. Tudi samo potovanje je lahko sprožitelj, še posebno če zamenjamo časovne pasove. Rešitev: Včasih ne moremo narediti ničesar, da bi lahko ohranili povsem točen cikel spanja in zbujanja, je pa pomembno, da poskušamo čim bolj slediti svojemu ustaljenemu ritmu.

Glavobol foto: Dreamstime

Pretiravanje z zdravili

Mešanje ali čezmerna uporaba zdravil proti glavobolu se vam lahko slabo obrestuje, kot bumerang, in postane vir vaših glavobolov. Pretiravanje s protibolečinskimi tabletami lahko bolečino še poslabša. Rešitev: Če ste jemali veliko tablet, se jim poskušajte za en dan povsem odpovedati ali vsaj drastično zmanjšati zauživanje. Videli boste, ali se bodo glavoboli ob premoru kaj umirili.

Kronično obolenje

Glavobol je pogost stranski učinek kroničnih bolezenskih stanj, kot sta lupus in sladkorna bolezen. Vendar bodo v tem primeru glavobol spremljali še drugi simptomi in bolečine v drugih delih telesa. Rešitev: Če trpite za kroničnimi glavoboli, je to vredno povedati zdravniku, da lahko skupaj ugotovita, kaj jih povzroča. Ne obotavljajte se, tudi če mislite, da gre za kaj manjšega, saj je problem vedno bolje ugotoviti prej kot pozneje.

prejšnji članek
Žanet in Timotej razkrivata: Sva v krasnih odnosih in se imava rada
Odnosi
Žanet in Timotej razkrivata: Sva v krasnih odnosih in se imava rada
naslednji članek
Manjši ljudje res težje shujšajo?
Zdravje
Manjši ljudje res težje shujšajo?