Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Razkrivamo vam neverjetne koristi pilatesa

22. mar 2023 8:19
0

Oglasno sporočilo

Pilates je razvil v Nemčiji rojeni Joseph Pilates, ki je verjel, da sta duševno in fizično zdravje tesno povezana, vadba pilatesa pa dokazano izboljšuje splošno dobro počutje in splošno telesno pripravljenost.

Lepota pilatesa je v tem, da lahko začne vsak, ne glede na starost. Z nadzorovanimi in progresivnimi gibi lahko popolnoma preoblikujete svoje telo.

Prednosti pilatesa

Zdravstvene koristi pilatesa vključujejo:

  • izboljšana fleksibilnost,
  • povečana mišična moč in tonus, zlasti trebušnih mišic, spodnjega dela hrbta, bokov in zadnjice ('temeljne mišice' vašega telesa)
  • uravnotežena mišična moč na obeh straneh telesa,
  • izboljšan mišični nadzor hrbta in okončin,
  • izboljšano stabilizacijo vaše hrbtenice,
  • izboljšana drža,
  • rehabilitacija ali preprečevanje poškodb, povezanih z mišičnim neravnovesjem,
  • izboljšana telesna koordinacija in ravnotežje,
  • sprostitev ramen, vratu in zgornjega dela hrbta,
  • varna rehabilitacija poškodb sklepov in hrbtenice,
  • preprečevanje poškodb mišično-skeletnega sistema,
  • povečana pljučna kapaciteta in cirkulacija zaradi globokega dihanja,
  • izboljšana koncentracija,
  • povečano zavedanje telesa,
  • obvladovanje stresa in sprostitev. 

Pogosto se misli, da sta pilates in joga eno in isto, vendar se pilates tradicionalno bolj osredotoča na nadzor gibanja in mišično vzdržljivost v nasprotju z jogo, ki povezuje telo z umom s tokom gibanja.

PREBERITE TUDI: Kakšne so razlike med jogo in pilatesom?

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.