Študija kaže, da je lahko samo ena noč brez spanja povezana s strukturnimi spremembami v možganih. Možgani se dobesedno čez noč postarajo...
Spanec je bistvenega pomena ne le za ohranjanje kondicije, temveč tudi za čim daljše življenje. Številne znanstvene študije so namreč pokazale, da premalo spanca vpliva na naše možgane in povzroči njihovo prezgodnje staranje. Najslabše za možgane je, če prebedite vso noč in trpite zaradi nespečnosti.
Po podatkih študije, ki jo je opravila skupina raziskovalcev na Univerzi v Zürichu v Švici, lahko neprespana noč možgane postara za dve leti. Kot poroča Neon, so znanstveniki, da bi prišli do te ugotovitve, analizirali posnetke magnetne resonance 134 odraslih oseb, starih med 19 in 39 let, od tega 42 žensk in 92 moških. Opazovali so različne reakcije in spremembe v možganih po več obdobjih brez spanja, nato pa so te podatke vnesli v orodje, ki s pomočjo strojnega učenja ocenjuje starost možganov. Ugotovili so, da so možgani po noči brez spanja za eno do dve leti starejši od dejanske starosti osebe.
Kako lahko nadomestimo negativne posledice neprespane noči?
Po mnenju strokovnjakov moramo izhajati iz predpostavke, da pomanjkanje spanja moti pravilno kroženje cerebrospinalne tekočine. Težava je v tem, da možgani zaradi pomanjkanja spanja ne morejo več tvoriti novih možganskih povezav in se reorganizirati, kar vodi v kognitivne težave.
Na srečo je mogoče to hitro spremeniti in obrniti ter možgane vrniti v njihovo pravo starost preprosto tako, da nadoknadimo pomanjkanje spanja. "Zanimivo je, da se po noči obnovitvenega spanja starost možganov ne več razlikuje od začetne vrednosti," navaja študija, ki tudi poudarja, da je "te možganske spremembe torej mogoče hitro spremeniti in obrniti z obnovitvenim spanjem".
Skrb za urejeno spanje torej pomeni tudi skrb za zdrave možgane.
Vir: elle.si
Preberite si še: Kako vpliva na spanec, če imate med spanjem telefon na nočni omarici?
