Zaščitite svojo kožo: Tudi če iščete lep zagorel videz, je zaščita pred sončnimi žarki ključnega pomena. Uporabite kremo za sončenje z visokim faktorjem zaščite (SPF 30 ali več), ki jo nanesite vsaj 30 minut pred izpostavljanjem soncu. Ne pozabite redno ponavljati nanos, še posebej po kopanju ali potenju.

Izpostavljajte se soncu postopoma: Izogibajte se sončenju v najmočnejšem delu dneva, ko so UV žarki najmočnejši (med 10. in 16. uro). Začnite s kratkimi obdobji izpostavljenosti soncu in postopoma povečujte čas, preživet na soncu.

Hidrirajte svojo kožo: Voda igra ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. Pijte veliko vode in uporabljajte vlažilne kreme, ki bodo pomagale ohranjati kožo mehko in zdravo.

Pravilno prehranjevanje: Vključite v svojo prehrano živila, bogata z antioksidanti in vitamini, kot so A, C in E, ki bodo pomagali zaščititi kožo pred škodljivimi vplivi UV sevanja. Hrana, bogata s betakarotenom, kot so korenje, sladki krompir in špinača, lahko pomaga izboljšati naravno zaščito kože.

Po sončenju negujte kožo: Po dnevu na soncu je pomembno, da kožo dodatno negujete. Uporabite kreme za po sončenju ali losjone, ki vsebujejo aloe vero ali druge pomirjujoče sestavine, ki pomagajo obnoviti kožo.