Če želite shujšati, svoji prvi jutranji kavi dodajte eno od teh 3 začimb, svetujejo dietetiki.
Veliko je sestavin, ki jih lahko dodate svoji kavi, da bo bolj okusna, hkrati pa prispevate k blagodejnemu delovanju te pijače na celoten organizem. Nutricionisti pogosto opozarjajo na številne priljubljene dodatke, kot so umetna sladila in namazi z visoko vsebnostjo sladkorja, ki bodo izboljšali okus vaše kave, vendar lahko resnično ogrozijo vaš rezultat.
Ne spreglejte:
- Intervju z Ladejo Godina Košir: »Smo najbolj inteligentni, vendar smo edini, ki to inteligenco uporabljamo proti sebi«
- Skrito trpljenje: Ta 4 horoskopska znamenja svojo bolečino najbolje skrivajo za nasmehom
- Vesna Milek v edini črtasti obleki, ki jo boste potrebovali to poletje!
Vendar pa obstaja nekaj sestavin, ki vam dejansko lahko pomagajo hitreje in lažje shujšati ter pospešijo vaš metabolizem. To so cimet, kurkuma in kajenski poper.
Tukaj je tisto, kar pravijo o tem, kako lahko cimet, kurkuma in kajenski poper koristijo vašemu zdravju.
Cimet
Če ste sladkosnedi, vam ni nujno, da se sladkarijam odrečete, da bi shujšali. Čeprav bi vsekakor morali zmanjšati sladkarije, je cimet odlična sestavina, ki jo lahko dodate jutranji skodelici kave. Strokovnjaki pravijo, da lahko ta okusna začimba pospeši vaš metabolizem.
Črna kava ima številne koristi za zdravje, vendar strokovnjaki pravijo, da je kava s cimetom prava dobrina za telo. Dokazano je, da cimet izboljša odziv na inzulin, pojasnjujejo strokovnjaki. Protivnetne lastnosti te začimbe vam lahko pomagajo hitreje shujšati.
Zmanjšanje vnetja v telesu skoraj neposredno vpliva na preprečevanje ali zmanjšanje debelosti in celotne telesne teže. Z zmanjšanjem vnetja lahko vaš metabolizem učinkoviteje kuri kalorije.
Kurkuma
Obstaja še ena protivnetna začimba, ki jo lahko vsak dan dodate kavi, da pospešite svoj metabolizem: kurkuma. Ta živobarvna začimba vsebuje protivnetno sestavino, imenovano kurkumin, ki pospeši presnovo.
Začimbe, ki vsebujejo kurkumin, imajo termogeni učinek na telo in povzročijo, da telo proizvede več toplote, ki porabi več kalorij. Kurkuma je polna antioksidantov, ki vam lahko pomagajo doseči cilje pri izgubi teže.
Antioksidativne lastnosti kurkume lahko pomagajo zmanjšati inzulinsko rezistenco, krvni sladkor, raven holesterola in druga presnovna stanja, ki so posledica debelosti.
Kajenski poper
Kajenski poper je tudi odlična začimba za pospešitev metabolizma in pomoč pri hujšanju. Ta začimba ima svoj edinstven okus, ki je rahlo sladek. Kajenski poper vsebuje spojino, imenovano kapsaicin, in za kapsaicin je bilo ugotovljeno, da ima termogeni učinek, kar pomeni, da lahko začasno poveča vaš metabolizem in vam pomaga porabiti več kalorij. Prav tako lahko spodbudi proizvodnjo rjave maščobe, vrste maščobe, ki porabi kalorije za ustvarjanje toplote.
Zaviranje apetita in oksidacija maščob sta prav tako pomembni stvari, ki ju je treba imeti v mislih, ko gre za kajenski poper, ki pomaga pri izgubi teže in hitrejšem metabolizmu. Uživanje kajenskega popra lahko pomaga zmanjšati apetit in zmanjša željo po sladkem, kar vodi do manj kalorij. Prav tako lahko poveča občutek sitosti, kar lahko pomaga pri nadzoru telesne teže. Študije kažejo, da lahko kapsaicin izboljša oksidacijo maščob v telesu in spodbuja izgorevanje maščob. Ta učinek lahko prispeva k izgubi teže in izboljšani telesni sestavi.
Jutranji kavi dodajte ščepec kajenskega popra in ne samo, da vas bo prebudil, ampak vam bo pomagal iz hrane dobiti največ hranilnih snovi, ki jih potrebujete čez dan.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Preprečite glavobole, zastajanje vode v telesu, upad energije in razdražljivost: Vsako jutro spijte kozarec vode s to sestavino
Priporočamo tudi: Brooke Shields v glavni vlogi: V novi Netflixovi romantični komediji gledamo pozabljene hollywoodske zvezde
Novo na Metroplay: "Brez trdega dela in discipline ni vrhunskih rezultatov!" | Janja Garnbret