Ne glede na to, ali se spopadate s stresom, potrebujete več samozavesti ali zgolj malo spodbude, so lahko pozitivne afirmacije koristne.
Pozitivne afirmacije so fraze, ki naj bi nas pomagale dvigniti in navdihniti. Kot je za mindbodygreen.com pojasnila psihiatrinja Anna Yusim, afirmacije vključujejo ponavljanje fraze (ali niza fraz), ki smo si jih izbrali sami, in ki »poosebljajo to, kar bi radi postali«. Z njimi si lahko pomagamo preoblikovati negativne miselne vzorce. Pri tem je pomembno, da se ne osredotočamo samo na ponavljanje besed, ampak da čim bolj začutimo ali si celo vizualiziramo njihov pomen. Takrat bomo od afirmacij prejeli največji učinek.
To so močne jutranje afirmacije, s katerimi lahko začnete dan
Ni potrebno, da uporabljate vse spodaj naštete afirmacije, lahko si izberete tiste, ki vam najbolj ustrezajo in tiste, ki najbolj resonirajo z vami oz. s tem, kar želite postati.
Dobro sem se spočil/a.
Moje telo je močno.
Navdušen/a sem za nov dan.
Tako sem hvaležen/hvaležna, da sem živ/a.
Rad/a se imam.
Imel/a bom fantastičen dan.
Odprt/a sem za nove priložnosti.
Namenjena mi je sreča.
Moje življenje je bogato in polno.
Predan/a sem osebnemu razvoju.
Vsak dan sem boljši/boljša kot prej.
Zame noben izziv ni prevelik.
Sem poln/a energije.
Vsako jutro se zbudim z zagonom.
Počutim se živo.
Jaz sem močen/močna.
Sposoben/sposobna sem premagati vse ovire.
Sem vzdržljiv/a.
Nič mi ne more stati na poti.
Lahko premagam vse težave.
Verjamem vase.
Sem čudovita oseba.
Moja samozavest in samopodoba sta visoki in stabilni.
Zavedam se svoje vrednosti.
Rad/a se imam takšnega/takšno, kot sem.
Ljudje v mojem življenju me imajo radi in me podpirajo.
Odgovoren/odgovorna sem za svoje cilje in jih bom tudi uresničil/a.
Izžarevam samozavest.
Sprejemam odločitve, ki podpirajo moje največje dobro.
Jaz sem pogumen/pogumna.
Skozi težave se učim in rastem.
Vedno najdem pot nazaj k sebi.
Vir: Sensa.mondo.rs in mindbodygreen.com
- Preberite si še: 5 znakov, da imate toksičen odnos do sebe
