V naši največji bolnišnici UKC Ljubljana zelo skrbijo za varstvo pri delu. Tako so nedavno za zaposlene objavili navodila, kako je treba hoditi za preprečitev padcev. Kot pravijo, so padci oseb med hojo drugi najpogostejši vzrok za številne prijavljene nezgode pri delu. V izogib temu sporočajo pravila:
»Pravilna mehanika gibanja telesa pri hoji je dosežena takrat, ko se držite pokončno, a hkrati ostanete sproščeni. To pomeni, da je glava v pravilni poravnavi v podaljšku hrbtenice, oči pa zrejo izmenično v oddaljeno točko in na površino poti, kamor stopate.« Dodajajo, da je pomemben tudi položaj rok in nog. »Naša ramena morajo biti sproščena, roke pa ob telesu pod kotom 45 do 60 stopinj. Roke naj pomagajo nogam z izmeničnim premikanjem naprej in nazaj. Da preprečimo poškodbe, moramo paziti na dolžino koraka.«
Naprej svetujejo, naj je medenica med hojo obrnjena naprej, kolki pa vzporedno. Tako se dolžina koraka ohranja naravno in prepreči poškodbe zaradi prekomerne obrabe v sklepih. »Vsak korak pravilno začnete s peto, kar pomaga pri absorbiranju udarcev in zaščiti naše sklepe, predvsem kolena. Ko s peto stopite na tla, težo enakomerno prenesete skozi srednji del stopala proti prstom. S prsti stopala se nato odrinete in naredite naslednji korak na enak način z drugo nogo. Hodimo v zmernem tempu, da imamo ravnotežje telesa stalno po nadzorom.«
Zdravniki v UKC se glede navodil za pravilno hojo šalijo, da bodo očitno kmalu v vrhu te ustanove zanje in za drugo zdravstveno osebje uvedli tečaje pravilne hoje.
V nobenem primeru pa naj ne hodijo tako: