Nad rezultati boste navdušeni!
"Matematika hujšanja" je v teoriji precej preprosta: zaužiti moramo manj kalorij, kot jih porabimo. To lahko pomeni, da v svoj jedilnik vpeljemo energijsko revnejša živila, ali pa povečamo količino gibanja, s katerim bomo porabili več energije.
Če se držimo osnovnih pravil, pa k dodatni izgubi kilogramov lahko pripomorejo tudi določeni triki. Eden od takih je preprosta večerja, ki jo pripravite le v nekaj minutah.
Ne spreglejte:
- Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, redno uživajo ta živila
- Štiri vrste kruha, ki jih jedo najdlje živeči in najbolj zdravi ljudje na svetu
- Prvi simptom aritmije boste zlahka opazili: zdravnica razkriva, na kaj morate biti pozorni
Večerja za topljenje kilogramov
Kako torej pripraviti to "čudežno" večerjo? Potrebujete skodelico kefirja, srednje veliko jabolko in čajno žličko cimeta. Jabolko preprosto operite in naribate, nato pa jo vmešajte v kefir. Na koncu primešajte še cimet in vse skupaj pojéjte.
Kefir je odličen vir probiotikov, ki bo poskrbel za zdravo prebavo, preprečil napihnjenost in pripomogel k ravnemu trebuhu. Jabolko vsebuje veliko vlaknin, ki bodo pripomogle k občutku sitosti in hkrati še dodatno izboljšale delovanje prebave.
Seveda je takšna večerja le pika na i ustreznemu življenjskemu slogu, ki vključuje zadostno mero gibanja, uravnoteženo prehrano, uravnavanje stresa ter druge pomembne komponente. V kolikor imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred uživanjem posvetujte s strokovnjakom.
Vir: stil.kurir.rs
Novo na Metroplay: "Pilates je veliko več, kot samo modna muha" | Nina Hanžič