Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 2h

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 12h

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

Koliko minut vadbe na teden zares potrebujete po 50. letu? (manj, kot mislite)

Z leti se telo spreminja: mišična masa upada, presnova se upočasni, srce in ožilje pa potrebujeta več pozornosti. Prav zato mnoge ženske po 50. letu razmišljajo, da bi morale za … · Elle · 2d

objavi tvitaj

Za rast mišic ne potrebujete vsakodnevnega treninga: presenetljivo malo vadbe je dovolj za vidne rezultate

Nova strokovna priporočila razbijajo dolgoletni mit, da je za pridobivanje mišične mase potrebno skoraj vsakodnevno garanje v fitnesu. Mnogi ljudje verjamejo, da je za izgradnjo mišic, potrebnih več treningov na … · Slovenske novice · 4d

rast mišic telovadba športna rekreacija telesna vadba fitnes trening doma trening moči objavi tvitaj

Ob kateri uri bi morali telovaditi? Nova raziskava razkriva, da je čas vadbe lahko ključen za zdravje srca

Ni pomembno le, koliko telovadite, temveč tudi, kdaj. Nova raziskava kaže, da lahko vadba, prilagojena vašemu naravnemu biološkemu ritmu, pomembno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, izboljša kakovost spanca … · Slovenske novice · 6d

zdravje srca in ožilja športna rekreacija kdaj na vadbo zdravje kda jtrenirati objavi tvitaj

Petdeseta so nova štirideseta, a telo misli drugače: skrivnosti zdravega staranja

Da bi bili čim dlje vitalni, najpozneje pri petdesetih poskrbimo za redno telesno aktivnost, ne zanemarimo niti možganov Današnji petdesetletniki so bolj aktivni, bolj zdravi in bolj vitalni, kot so … · Slovenske novice · 1t

možgani starost staranje vadba prožnost prehrana zdravje objavi tvitaj

Se po 50. letu splača začeti teči?

Telo je sposobno veliko več, kot si pogosto predstavljamo. Mnogi menijo, da je tek šport mladih. Strokovnjaki in številni rekreativci pa dokazujejo nasprotno, tudi po 50. letu lahko tek prinese … · Slovenske novice · 2t

trening teka tek in zdravje športna rekreacija hujšanje s tekom vadba teka tek objavi tvitaj

Pri 50 letih je poskusil narediti skleco in doživel neprijetno spoznanje o staranju

Vaja, ki se zdi preprosta, lahko razkrije veliko o telesni pripravljenosti po 50. letu. Sklece veljajo za eno najbolj priljubljenih vaj za krepitev moči z lastno telesno težo. Ne potrebujemo … · Slovenske novice · 2t

vaje za moč staranje telovadba vadba doma rekreacija objavi tvitaj