Kako trenirati po 50. letu? Osebna trenerka pravi, da več in dlje ni nujno bolje

Po 50. letu se telo spreminja, kar pa ne pomeni, da se morate odpovedati vadbi. Ravno nasprotno – takrat postajata moč in gibanje še pomembnejša. Diplomirana fizioterapevtka, osebna trenerka in … · Zadovoljna.si · 2d

objavi tvitaj

Jutranja okorelost sklepov: kdaj je normalna in kdaj lahko kaže na bolezen?

Zjutraj potrebujete nekaj minut, da "razhodite" kolena ali razgibate prste? Trajanje okorelosti je lahko pomemben namig, kaj se dogaja v sklepih. Prvih nekaj korakov po vstajanju je težkih, prsti nočejo … · Svet24 · 5d

objavi tvitaj

Nekaj preprostih testov nam lahko pokaže, v kakšnem stanju je naše telo

Po 40. ali 50. letu se začne naše telo spreminjati, ravnotežje, moč in gibljivost počasi slabijo, pospeši se izguba mišične mase, če je ne krepimo z vadbo. Kako lahko ocenimo, … · Slovenske novice · 1t

telesna pripravljenost gibanje vadba mišice vaje telovadba šport in rekreacija test zdravje objavi tvitaj

Po 50. letu ne potrebujete telovadnice. Teh 5 vaj je najboljši začetek vadbe za moč

Če ste po 50. letu začeli razmišljati o vadbi za moč, vendar ne veste, kje začeti, je lahko odgovor precej preprost. Za učinkovit začetek ne potrebujete zapletenih naprav, velikih uteži … · Slovenske novice · 1t

vadba z utežmi vaje za moč dvigovanje uteži vadba doma šport in rekreacija zdravje objavi tvitaj

Gube niso največji problem: kaj se po 50. letu zares splača spremeniti

Druga polovica življenja lahko človeku prinese najdragocenejša in najkoristnejša desetletja. Oseba lahko postane bolj samozavestna, kot je bila v mlajših letih, saj si pridobi modrost in potrpežljivost. Ne glede na … · Dnevnik · 1t

pozitivno razmišljanje socialna aktivnost duševno zdravje telesna vadba prehrana zdravniški pregledi zdravo staranje aktivni um zdravje v starosti preventiva zdravnikov nasvet objavi tvitaj

Zakaj so vaje za gležnje pomembnejše, kot si mislite, posebej po 50. letu

Ko razmišljamo o vadbi po 50. letu, največkrat pomislimo na hojo, vaje za moč ali raztezanje. Toda pomemben del telesa pogosto spregledamo: gležnje in stopala. Prav ti pomagajo pri stabilnosti, … · Vizita.si · 1t

starejši vadba gležnji ravnotežje zdravje objavi tvitaj

Po 60. letu mišice ne izginejo čez noč, ta vsakodnevna navada jih lahko pomaga ohraniti

Po 60. letu začne izguba mišične mase postajati bolj opazna, vendar to še ne pomeni, da je oslabelost neizogibna. Ena najpomembnejših navad za ohranjanje mišic je presenetljivo preprosta: redno gibanje … · Vizita.si · 2t

• Pozabite na drage dodatke: za zdravje po 50. letu je pomembnejša ta preprosta navada · Vizita.si · 2t

telesna aktivnost vadba za moč zdravje po 50. letu mišična masa zdravo staranje objavi tvitaj

2 novici