Zakaj je tako težko začeti teči?

Zakaj je tek najtežji v prvih 15 minutah in kako lahko začetek olajšamo? Mnogi tekači opažajo, da je prvih deset do 15 minut teka najtežjih. Dihanje je lahko napornejše, noge … · Slovenske novice · 3h

poraba kisika šport in rekreacija tek vzdržljivostna vadba zdravje objavi tvitaj

Po 40. letu ni treba dvigovati težkih uteži. Tako lahko učinkovito okrepite mišice

V srednjih letih je še posebej pomembno, da gibanje postane del vsakdana. Za krepitev mišic ni nujno treba večkrat na teden obiskovati telovadnice in dvigovati velikih bremen. Telo lahko obremenimo … · Slovenske novice · 1t

srednja leta vaje za moč vadba za moč staranje objavi tvitaj

Po 50. letu ne potrebujete telovadnice. Teh 5 vaj je najboljši začetek vadbe za moč

Če ste po 50. letu začeli razmišljati o vadbi za moč, vendar ne veste, kje začeti, je lahko odgovor precej preprost. Za učinkovit začetek ne potrebujete zapletenih naprav, velikih uteži … · Slovenske novice · 2t

vadba z utežmi vaje za moč dvigovanje uteži vadba doma šport in rekreacija zdravje objavi tvitaj

Tehtnica vas lahko pošteno zavede! Kilogrami niso vedno pravi pokazatelj telesa

Pri hujšanju naj ne bo prvi cilj manj kilogramov. Dva človeka lahko tehtata enako, a imata povsem drugačno telesno sestavo in s tem tudi različna zdravstvena tveganja. Zato kilogrami sami … · Slovenske novice · 3t

• Odvečna maščoba ni le estetski problem. Tako jo lahko zmanjšamo na zdrav način · Slovenske novice · 3t
• Shujšala je 15 kilogramov, trebuh in roke pa so še vedno mehki. Kaj lahko resnično pomaga? · Slovenske novice · 3t

telesna aktivnost gibanje utrujenost bolečine v hrbtu zdrav način življenja objavi tvitaj

7 novic

Po 40. letu jih potrebujemo bolj kot prej: tako beljakovine varujejo mišice, kosti in presnovo

Po 40. letu mišična masa začne upadati, v obdobju menopavze pa spremembe hormonov vplivajo tudi na kosti, razporeditev maščevja in telesno zmogljivost. Beljakovine imajo pri ohranjanju močnega telesa pomembno vlogo, … · Zadovoljna.si · 3t

objavi tvitaj

Brezvoljnost pri vadbi ni vedno lenoba. Telo vam morda sporoča, da je čas za počitek

Če nenadoma izgubimo voljo do vadbe, čeprav smo bili prej zagnani in smo uživali v napornih treningih, razlog ni nujno lenoba. Brezvoljnost je lahko pomemben znak telesne izčrpanosti, pretreniranosti in … · Slovenske novice · 1M

telesna aktivnost utrujenost pretreniranost duševno zdravje izčrpanost šport in rekreacija objavi tvitaj

Kolesarjenje, tek in plavanje delajo čudeže za možgane. Znanstveniki odkrili pomemben učinek

Vzdržljivostni športi ne krepijo samo srca, pljuč in mišic. Redno gibanje lahko pomembno vpliva tudi na delovanje možganov, nove ugotovitve pa kažejo, da koristi niso omejene zgolj na starejše ljudi. … · Slovenske novice · 1M

vzdržljivostni športi kognitivne sposobnosti možgani zdravje možganov objavi tvitaj