Stopnjevanje tekaške pripravljenosti

Tekači si zadajo cilj, v katerega sredi sezone podvomijo, saj hitrosti teka na treningu niti približno niso na ravni tistega, kar bi morali teči na tekmi. Jesenski del je za …

Delo · 2L

tektrening tekatekakša pripravljenost

Pamet v nogah in regeneracija

V praksi je to videti tako. Tekači, ki tečejo trikrat na teden, imajo en intenzivni trening na teden dovolj. Pri intenzivnih metodah vadbe se je treba zavedati, da te metode …

Delo · 2L

tektrening tekaregeneracija mišic