Štiri vaje, ki pomagajo ohranjati moč, ravnotežje in samostojnost tudi v starosti

Najboljši čas za začetek je, preden postanejo vsakodnevni gibi težavni Preproste vaje, ki jih lahko začnemo izvajati že v štiridesetih in petdesetih letih, pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so vstajanje …

Slovenske novice · 7h

vadba z utežmistarostvaje za močravnotežjedvigovanje uteživadba doma

Vsak dan bi morali izvajati to preprosto vajo. Kaj se zgodi z zadnjico in nogami?

Za ohranjanje mišične moči, gibljivosti in ravnotežja po 40. letu niso potrebni izčrpavajoči treningi. Veliko pomembnejši so redno gibanje. Bolečine v kolenih po 40. letu otežijo izvajanje počepov, skokov in …

Slovenske novice · 14h

vadba domazadnjicazdravjevaje za moč