Slovenska svetovalka za prehrano Nina ti v članku razkriva popoln jedilnik za dieto, ki je pomagal že številnim Slovencem in Slovenkam s prekomerno težo. Preveri, če je to nekaj zate.
Dieto je sestavila Nina Kovač, svetovalka za prehrano in ustanoviteljica programa Nova podoba ®. Nina, sicer po poklicu zdravstveni tehnik, ki svoje znanje nenehno nadgrajuje na področju dietetike, odvisnosti in hormonskih neravnovesij, je med izgubljanjem svojih kilogramov zasnovala shujševalni program Nova podoba®, s katerim že od leta 2014 uspešno pomaga ljudem z odvečno težo.
Program hujšanja Nova podoba® sicer ne sloni na dietah, ki vas vsakodnevno omejujejo, temveč pri pripravi jedilnika velik poudarek namenipredvsem temu, da le ta ne posega v tvoj vsakdanji ritem.
10 dnevna hitra dieta brez kuhanja je polna vlaknin, vitaminov, antioksidantov, zmanjšuje oksidativni stres, sama priprava pa je hitra in enostavna.
Poglej si enega od rezultatov:
View this post on Instagram
10 DNEVNA HITRA DIETA NOVE PODOBE BREZ KUHANJA DO – 5 KILOGRAMOV!
1.DAN
Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv 15 dag sira
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag sira
2. DAN
Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv 15 dag piščančjih prsi (salama)
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag sira
3. DAN
Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 ribe z zelenjavo ( skuša)
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag belega sira
4. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 ribe z zelenjavo
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 2 kumari, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv
5.DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 15 dag belega sira
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 2 kumari, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv
6. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, konzerva tune
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv
TA dieta UKC (dieta kliničnega centra) obljublja, da boš v 14 dneh izgubila kar 9 KG (+točen jedilnik)
7. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag. piščančjih prsi ( salama)
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv
8. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 zelenjavne ribe (skuša)
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 360 g čežane – sadne kaše
9. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 150 g. piščančjih prsi ( salama)
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv
10. DAN
Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše
Vmes 1 liter vode
Med 12 in 13 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 100 g. belega sira
Vmes 1 liter vode
Med 17 in 18 uro: 360 g čežane – sadne kaše
Je to nekaj, kar bi tudi sama poskusila?
Imaš doma čisto preveč BUČK? Pripravi te hrustljave palčke in navdušila boš najbolj izbirčne (RECEPT)
Fotografije: Profimedia
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
