Vsi poznamo klasične limone, ingver in kurkumo - a kako lahko imunski sistem okrepimo še drugače? Predstavljamo vam manj znane trike za okrepitev imunskega sistema.
Privoščite si konopljina semena
Konoplja je prava čudežna rastlina! Semena so bogata z antioksidanti, vlakninami, aminokislinami in maščobnimi kislinami. Vsa ta hranila pripomorejo k boljšemu imunskemu sistemu in splošnemu zdravju.
Ne spreglejte:
- Vas vedno zebe? Tukaj je nekaj možnih razlag, kaj vam telo poskuša povedati
- Nova študija je odkrila nevarnost v navadni plastenki vode
- Prihranite čas in denar: trik, s katerim boste testenine skuhali v eni minuti!
Pijte žajbljev čaj
Tudi žajbelj je poln hranil, ki izboljšajo imunski sistem. Hkrati deluje pomirjujoče in je zato odlična izbira za vse, ki ste pogosto izpostavljeni stresnim situacijam.
Jemljite probiotike
Uživanje probiotikov ne pripomore samo k boljši prebavi, temveč tudi k močnejšemu imunskemu sistemu. Če se odločite za dodatke pa je pomembno, da izberete preverjene in kvalitetne izdelke, pred uporabo pa se posvetujte s strokovnjakom.
Ob kosilu si privoščite solato
Ne samo sadje, tudi zelenjava izjemno dobro vpliva na imunski sistem. Solata je prava zakladnica hranil, ki pripomorejo k boljšemu imunskemu sistemu, zato si jo privoščite vsak dan ob kosilu.
Uživajte česen
To čudežno živilo so uporabljale že naše babice. Učinkuje proti vnetjem in bakterijam, zato ga uporabljamo za najrazličnejše namene - med drugim tudi za izboljšan imunski sistem in preprečevanje bolezni.
Vir: womensrunning.co.uk
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
