Po 40. letu je mogoče ohraniti mišice in močne kosti. Šest navad, ki jih priporočajo zdravniki

Strokovnjaki poudarjajo, da ključ do dolgoročnega zdravja ni vsakodnevno izčrpavanje telesa, temveč premišljena in dosledna rutina. Po 40. letu starosti se začne mišična masa naravno zmanjševati, postopoma pa upada tudi … · Slovenske novice · 6d

vaje za moč telesna vadba športna rekreacija rekreacija starost in šport trening in starost objavi tvitaj

Po pohodu vas vse boli? S temi štirimi triki si boste opomogli veliko hitreje

Mnogi pohodniki največ pozornosti namenijo načrtovanju poti in izbiri opreme, precej manj pa regeneraciji. Dolg pohod po hribih ali gorah je odličen za telo in duha, vendar marsikoga naslednji dan … · Slovenske novice · 6d

športna prehrana regeneracija mišic nasveti za pohodnike rekreacija spanje pohodništvo regeneracija športnika objavi tvitaj

Želite shujšati, ne da bi izgubili mišice? To je 10 pravil, ki jih priporočajo strokovnjaki

Ogljikovi hidrati niso sovražnik hujšanja. Če jih zaužijete pred ali po vadbi, napolnijo zaloge glikogena v mišicah, izboljšajo regeneracijo in zmanjšajo razgradnjo mišičnega tkiva. Pri hujšanju ni največja težava izguba … · Slovenske novice · 1t

• Zakaj kljub vadbi ne hujšate? To je 6 najpogostejših razlogov, ki jih večina ljudi spregleda · Slovenske novice · 2t

športna prehrana telesna teža športna rekreacija zdrava prehrana zdravje hujšanje objavi tvitaj

2 novici

Ko žvečilni gumi ni le modna muha

Če bi pred desetimi leti med televizijskim prenosom povprašali povprečnega gledalca, zakaj nogometaš med tekmo žveči, bi verjetno dobili enega od dveh odgovorov. Prvi bi bil, da gre za navado, … · Šport TV · 2t

objavi tvitaj

Poletje ni čas za dokazovanje, ampak za sodelovanje s telesom

Fiziološki vodnik po poletni vadbi, zakaj vročina zahteva drugačen pristop, kako prilagoditi intenzivnost ter zakaj fascialna vadba in dihanje poleti pridejo še bolj do izraza. Vročina ni sovražnik. Je fiziološki … · Slovenske novice · 2t

vročina in šport človeško telo fascialna vadba športna rekreacija dehidracija športna znanost zdravje objavi tvitaj

Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 1M

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 1M

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

Pozabite na vodo: znanstveniki odkrili pijačo, ki v vročini hidrira veliko bolje

V primežu poletnih vročinskih valov, ko institucije neprestano opozarjajo na nujnost vnosa tekočin, številni mediji povzemajo raziskavo, ki postavlja pod vprašaj tradicionalne nasvete o hidraciji. Čeprav velja pitje šestih do … · Dnevnik · 1M

športna prehrana poletna vročina mleko znanstvene raziskave elektroliti regeneracija hidracija pitje tekočin zdravje prehranske smernice objavi tvitaj