Zakaj šport in zdrava prehrana nista vedno dovolj za dobro zdravje

Zdravniki opozarjajo: telo ni narejeno za skrajnosti. Opozorila zdravnikov, ki begajo športne rekreativce in vse tiste, ki (mislijo, da) zdravo živijo: V času, ko številni iščejo hitre rešitve za boljše … · Slovenske novice · 5d

zdrava prehrana zdravje zdrav življenjski slog zdravje in šport športna rekreacija objavi tvitaj

Preveč proteinov ne pomeni več mišic. Kdaj športniki pretiravajo z beljakovinami

Pravilo je preprosto: beljakovine naj bodo del vsakega obroka, ne pa celoten obrok. Beljakovine so v svetu rekreacije, fitnesa in vrhunskega športa skoraj postale sinonim za napredek. Proteinski napitki, ploščice, … · Slovenske novice · 2t

• Pet znakov, da morda zaužijete preveč beljakovin · Slovenske novice · 2t

športna prehrana proteini zdrava prehrana zdravje beljakovine objavi tvitaj

2 novici

Koliko gibanja je dovolj in kdaj ga je že preveč? Mejo večina ljudi opazi prepozno

Pri gibanju ni najpomembnejše, koliko naredimo danes. Pomembno je, da lahko brez težav nadaljujemo tudi jutri. Mnogi poznajo priporočila: 10.000 korakov na dan, trije treningi na teden, vsaj 150 minut … · Slovenske novice · 3t

vadba gibanje utrujenost zdravje športna rekreacija objavi tvitaj

To je del treninga, ki ga vsi preskočimo in nas največ stane

Ko govorimo o napredku pri vadbi, večina najprej pomisli na treninge, kilometre, intenzivnost in prehrano. Redko pa kdo zares pomisli na spanje. Prav tam se namreč skriva eden najpomembnejših dejavnikov … · Slovenske novice · 3t

regeneracija regeneracija športnika zdravje počitek športna rekreacija objavi tvitaj

Po vseh teh letih si ni mislil

"Jasno je, da to ni tako lahko. Mladi so zelo hitri," je bil iskren v pogovoru Benjamin Savšek, eden najboljših kanuistov na divjih vodah v zadnjem desetletju. A Beni pri … · Siol.net · 3t

benjamin savšek kanu kajak objavi tvitaj

To je največja napaka rekreativnih kolesarjev

Hrana je gorivo, gradnik in pomemben del užitka v kolesarjenju. Kolesarji pogosto uporabljajo izraz »bife« kot sinonim za sproščen kotiček po vožnji, prostor, kjer ob pivu in pogovoru »regenerirajo« telo … · Slovenske novice · 1M

športna prehrana kolesarska prehrana kolesarjenje zdravje hrana za kolesarje kolesarstvo objavi tvitaj

Zakaj hujšanje ni vedno pot do hitrejšega kolesarjenja v klanec

Če hujšanje poslabša trening, zmanjša moč, vpliva na zdravje, potem ni smiselno. Mnogi kolesarji verjamejo, da je nižja telesna teža ključ do boljše zmogljivosti. V resnici pa optimalna telesna teža … · Slovenske novice · 1M

športna prehrana debelost zdrava prehrana hujšanje telesna teža hujšanje in šport objavi tvitaj