Formula 3-2-1 za kurjenje maščob: ni treba trenirati bolj intenzivno, temveč pametneje

Spoznajte formulo 3-2-1, ki s kombinacijo nizke, zmerne in visoke intenzivnosti preprečuje izčrpanost ter zagotavlja vidne rezultate pri oblikovanju telesa. Se vam zdi, da ure in ure preživite na kolesu … · Vizita.si · 21h

bella hadid intervalni trening izguba maščobe pametna vadba formula 3-2-1 metabolična regeneracija kondicijska priprava objavi tvitaj

Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 3d

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 4d

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

To je eden najboljših načinov za kurjenje kalorij poleti

Ko temperature poskočijo, marsikdo zamenja telovadnico za bazen ali morje. Plavanje velja za eno najbolj celostnih oblik gibanja, saj hkrati krepi mišice, izboljšuje vzdržljivost in razbremenjuje sklepe. A koliko kalorij … · Zadovoljna.si · 6d

objavi tvitaj

Že dve minuti dnevno vas lahko ubranita pred kapjo ali infarktom

Večina ljudi se nevarnosti možganske kapi, srčnega infarkta ali odpovedi ledvic začne zavedati in bati šele takrat, ko bolezen doleti nekoga v njihovi bližini. Toda ena najpogostejših poti do teh … · Siol.net · 2t

• 2 vrsti vadbe lahko znižata krvni tlak že v 24 urah: vključite ju v svoj vsakdan · Aktivni.si · 2t
• Kardiologi razkrivajo: to je 8 navad, ki potiho višajo krvni tlak · Aktivni.si · 2t

srce srčno-žilne bolezni krvni pritisk visok pritisk krvni tlak možganska kap zdravje objavi tvitaj

4 novice

4 vaje za vagusni živec, ki pomagajo pri pomiritvi

Izvajate jih lahko (skoraj) kjer koli. Um in telo sta neločljivo povezana, zato se lahko duševna stanja izrazijo tudi fizično. Po drugi strani pa lahko povezavo med umom in telesom … · Sensa · 3t

objavi tvitaj

Višji VO2 max je povezan z daljšim življenjem. Kako ga izboljšati?

Dobra aerobna zmogljivost ni pomembna le za športnike, temveč tudi za zdravje in dolgoživost. VO2 max velja za enega najpomembnejših kazalnikov telesne pripravljenosti. Gre za največjo količino kisika, ki jo … · Slovenske novice · 1M

šport telesna vadba športna rekreacija vo2 max zdravo staranje vzdržljivostni šport objavi tvitaj

Kako živeti dlje? Zdravnik razkriva dve vrsti vadbe, ki najbolj vplivata na dolgoživost

Veliko ljudi trening moči še vedno dojema kot nekaj neobveznega ali zgolj estetskega, zato vadijo neredno in brez jasnega napredka. Na dolgoživost vpliva več dejavnikov, pri čemer ima genetika pogosto … · Slovenske novice · 1M

telesna vadba vadba za starejše športna rekreacija vitalna dolgoživost objavi tvitaj