Kaj jesti pred spanjem, če smo lačni? To je 8 idej za zdrave večerne prigrizke, s katerimi boste potešili lakoto tudi na dieti

To se zgodi zlasti, če gremo pozno spat, nekaj ur po večerji, da začutimo rahlo bolečino. Da ne bi podlegli skušnjavi, poskusite s temi zdravimi prigrizki, ki zadovoljijo brbončice, ne … · Elle · 2d

zdravje spanje živila večerni prigrizki objavi tvitaj

Pozabite na neprespane noči, to so živila, ki bi jih morali uživati zvečer za boljši in trdnejši spanec

Oreščki, perutnina, mastne ribe... Razkrivamo, katera živila morate jesti, da boste bolje spali. Imate težave s spanjem? Rešitev je morda v tem, kaj jeste. Kaj jeste pred spanjem, je prav … · Elle · 4d

spanje melatonin zdravje živila dober spanec kaj jesti zvečer objavi tvitaj

To je pravilo, ki ga priporočajo strokovnjaki za (hitro) znižanje stresnega hormona in boljše psihično počutje (potrebujete zgolj 8 sekund)

Zmanjšanje ravni tega hormona je veliko lažje in bolj zadovoljivo, kot si morda mislite. Olimpijski šprinter Usain Bolt je za tek na 100 metrov potreboval le devet sekund. Nogometaš Kylian … · Elle · 1t

zdravje kortizol zmanjšanje ravni kortizola objemanje pravilo 8 sekund objavi tvitaj

Poslovite se od stresa in utrujenosti – nasveti nutricionistke

Stres in utrujenost sta v sodobnem življenju pogosti težavi, ki imata negativen vpliv na naše zdravje in dobro počutje. Kako lahko stres vpliva na naše zdravje in počutje Glavni znaki, … · Delo · 2M

utrujenost izgorelost stres zdrava prehrana objavi tvitaj

Odpravite nespečnost in si povrnite dobro počutje: V svojo večerno rutino vključite ta prehranski dodatek, ki uravnava krvni tlak in pospešuje presnovo

Bi morali vsi dodajati magnezij? Preverite, kako vas ravno magnezij lahko popelje v trden spanec. Tako kot vitamini so tudi minerali bistvena hranila, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. … · Aktivni.si · 2M

spanje zdravje magnezij za spanje magnezij presnova objavi tvitaj

Prehransko dopolnilo za trden spanec, ki ga morate vključiti v svojo večerno rutino: Ima pomembno vlogo pri presnovi, uravnava krvni sladkor in krvni tlak

Verjetno ste že ugotovili, da ima TikTok nasvet za vse - od rasti las do magnezija za spanje. Na milijone (domnevno dobro spočitih) uporabnikov pripravlja eliksir za spanje, ki naj … · Elle · 2M

zdravje magnezij za spanje uživanje magnezija magnezij objavi tvitaj

Katerih vitaminov nikoli ne bi smeli uživati na prazen želodec?

Jemanje večjega števila vitaminov in raznih dodatkov lahko privede do zmede okrog primernega časa jemanja. Za čim več koristi in tudi v izogib stranskim učinkom, je za različne vitamine namreč … · Aktivni.si · 3M

• Nekatere vitamine je treba zaužiti na prazen želodec, nekaterih pa nikakor ne, pravijo zdravniki · Slovenske novice · 3M

hrana prehranska dopolnila vitamini zdravje zdrava prehrana objavi tvitaj

2 novici