Toliko počepov bi morali zlahka narediti glede na svojo starost: jih zmorete?

Za ohranjanje mišične mase, ki s starostjo naravno upada, je pomembno, da v svojo rutino vključite vadbo za moč, kot so počepi z utežmi ali lastno težo, sklece ali mrtvi … · Elle · 1d

objavi tvitaj

Zakaj se doma ne sprostite? Kriva je ena stvar

Vaš dom naj bi bil oaza miru, a pogosto ni. Razkrivamo presenetljive razloge, ki vplivajo na stres in napetost. Toplota, zrak, svetloba in zvok skupaj oblikujejo bivalno okolje, ki lahko … · Svet24 · 6d

objavi tvitaj

Bolje kot dieta! Ta vaja, ki jo lahko izvajate kar med ZOOM sestankom, kuri maščobe

Psst, vajo lahko izvajaš tako, da nihče ne bo opazil! 😇 Očitno pa smo nekaj zamudile: nedavna raziskava kaže, da lahko ena sama majhna vaja, ki jo lahko izvajaš med … · Cosmopolitan · 1t

objavi tvitaj

"Večina ljudi je tako živčnih, da ne zmorejo niti opazovati svojega diha"

Na dan vdihnemo približno 20.000-krat, a se tega skoraj ne zavedamo. Čeprav je dihanje avtonomno, ga lahko tudi nadzorujemo. Od tu izhaja veliko priložnosti in tudi težav. Sodobni tempo življenja … · RTV Slovenija · 1t

prepona dihanje živčnost hiperventilacija stres objavi tvitaj

Nenavaden nočni simptom, ki lahko opozarja na srčno popuščanje

Zadihanost v ležečem položaju ali nočno prebujanje brez zraka sta lahko zgodnja znaka levostranskega srčnega popuščanja. Če vam zmanjka zraka takoj, ko se uležete, to ni le posledica slabega vzglavnika … · Svet24 · 1t

objavi tvitaj

Premaknimo se z mrtve točke: pomagalo bo tudi pospravljanje

Najprej prekinimo rutino in telo spravimo v gibanje. Ko obtičimo na mrtvi točki, imamo občutek, da se nam je življenje ustavilo. Energija je težka, misli se vrtijo v krogu, volja … · Slovenske novice · 2t

energija gibanje premik pospravljanje zdravje objavi tvitaj

Vstajate pred sedmo uro zjutraj? To je napaka, pravijo strokovnjaki

Kronično pomanjkanje spanca postaja ena največjih kriz sodobnega časa. Kljub poplavi dragih posteljnih vložkov in inovativnih pripomočkov za spanje strokovnjaki opozarjajo, da velika večina ljudi spi premalo, kar prinaša uničujoče … · Dnevnik · 2t

• Vstajate pred sedmo uro zjutraj? To je napaka, pravijo strokovnjaki · Dnevnik · 2t

günther w. amann-jennson presnovna obolenja spalno okolje regeneracija zdravstvena tveganja družbena kohezija pomanjkanje spanca zdravje spalne navade kognitivne funkcije objavi tvitaj

2 novici