Koliko kalorij pokurimo med vsakodnevnimi aktivnostmi?

Več pokurjenih kalorij, več hrane si lahko privoščimo. Več pokurjenih kalorij, prej bomo dosegli želeno telesno težo. Kalorije, kalorije, veliko govora in premalo vedenja.

Vadba za hujšanje - ne bo dovolj

Redko pa se sprašujemo, koliko kalorij porabimo v normalnem vsakdanu. Takrat, ko nismo v telovadnici, tekaških copatah, na kolesu ...

Vsi vemo, da ima nadzor nad vnosom in porabo kalorij veliko vlogo v vsakdanu športnega rekreativca. Zaradi tega mnogi, ki želijo shujšati, upoštevajo energijsko vrednost obrokov, ki jih nameravajo zaužiti, poskrbijo pa tudi za redno vadbo in s tem kurijo odvečne kalorije. Kar ni dobro znano, je količina kalorij, ki jih izgubimo med prhanjem, pisanjem, pomivanjem posode ali sesanjem po stanovanju.

Nekaj  podatkov smo našli. Mogoče pripomorejo k načrtu preoblikovanja vaše postave. 

Pisanje, sedenje za računalnikom

V 30 minutah pisanja se porabi 15 kalorij. Da bi dosegli enak učinek kot 15 minut treninga v telovadnici, bi morali pisati dve uri in pol.

Branje

Zanimivo je, da branje porabi dvakrat več kalorij kot pisanje, 30 v pol ure. Če izpustimo en dan treninga, bi morali brati kar štiri ure, da nadoknadimo porabo kalorij med 25-minutno vadbo.

Učenje, sedenje s knjigo vred

Pol ure intenzivnega učenja prispeva k izgubi 54 kalorij. Tu je še en razlog, da se lotite učbenika in nehate izgubljati čas.

Lumen. Osebni dietetik, v katerega zgolj pihnete

Vožnja z avtom

Vsakih 30 minut vožnje pokurimo 62 kalorij. Prepričani smo, da je ta številka višja med živčnostjo v prometni konici.  

Pomivanje posode

Pol ure pomivanja posode porabi 66 kalorij. Moramo priznati, da smo nad to številko nekoliko razočarani. Glede na to, kako težka je ta aktivnost za nas, smo pričakovali, da bo izguba kalorij večja.

Sesanje

V pol ure sesanja porabimo 84 kalorij. Sesati bi morali še eno uro, da bi imeli enak učinek kot 25 minut vadbe. 

Prhanje

V 30 minutah prhanja porabimo 124 kalorij. Uporabite ta argument naslednjič, ko vam kdo očita, da abonirate v kopalnici.

Hoja, hoja

V pol ure hoje boste izgubili približno 140 kalorij. Na ta podatek se spomnite vsakič, ko boste avto parkirali nekoliko dlje od službe ali trgovine.