Imate težave z zgago? Čas je, da jo odpravite
Zgaga velja za sodobno zdravstveno težavo in je poleg refluksa eden od glavnih simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB), za katero trpi kar 20–30 odstotkov odraslih razvitega sveta. Skrb vzbujajoč pa je predvsem podatek, da se število obolelih v zadnjih letih znatno povišuje – v zadnjih 15 letih se je število ljudi, pri katerih se simptomi GERB-a pojavljajo vsak teden, povečalo za skoraj 50 %.
Da bi se uspešno zoperstavili nadležnemu obolenju, je treba pravočasno prepoznati tako simptome kot tudi vzroke. V boju proti zgagi oziroma GERB-u lahko zelo veliko naredimo tudi sami.
Zgago občutimo kot pekoč občutek v požiralniku, ki ga pogosto spremlja tudi bolečina v zgornjem delu trebuha. Običajno se pojavi po obroku, nemalokrat pa otežuje tudi nočni spanec. Težave lahko trajajo nekaj minut, pri dolgotrajnem obolenju pa tudi več ur.
Kaj lahko povzroča zgago
Da bi lahko uspešno blažili zgago, moramo najprej ugotoviti, kaj jo povzroča. Dejavnikov je lahko več in so včasih celo med seboj povezani. Pogosto pomaga že sprememba življenjskega sloga, prehrane in opustitev nekaterih najbolj škodljivih navad, kot so kajenje, čezmerno uživanje alkohola in kofeina. Pomembno je tudi, KAKO in KDAJ jemo.
REŠITE KVIZ: Ali bi znali odpraviti težave z zgago?
Čeprav je zgaga zdravstvena težava sodobnega časa, pa nanjo ne vpliva samo naš življenjski slog. Pogosto je lahko razlog čisto »mehanski« in je posledica slabega delovanja mišice zapiralke, ki sicer preprečuje, da bi se kisla želodčna vsebina vračala v požiralnik.
Najpogostejši dejavniki tveganja za razvoj GERB-a:
- bolezni (ezofagitis, skleroderma)
- preobilni in neustrezni obroki (mastne in ocvrte jedi, mesni izdelki in maščobe, pekoče jedi, kofein, gazirane pijače, nekatero sadje in zelenjava …)
- hiatalna kila
- nezdrav življenjski slog (npr. stres, alkohol, kajenje, čezmerna telesna teža)
- nekatera zdravila (npr. teofilin, triciklični antidepresivi, zaviralci kalcijevih kanalčkov)
- mehanske poškodbe spodnje mišice zapiralke požiralnika (npr. operacija, balonska dilatacija)
- nosečnost (zaradi hormonov estrogena in progesterona)
Kako prepoznamo težave z zgago
Poleg pekočega občutka in bolečine v zgornjem delu trebuha pa bolnike nemalokrat spremljajo tudi druge težave, kot so kisel ali grenak okus, zadah, bruhanje, kašelj, težave s požiranjem, pekoč jezik in razjede v ustih.
GERB pomembno vpliva na življenjsko kakovost bolnikov, in čeprav se številni s svojim stanjem prehitro sprijaznijo, lahko neustrezno zdravljenje vodi tudi do resnejših zdravstvenih zapletov, kot so astma, nočna apneja, oteženo dihanje in okvare sklenine. Med najhujše zaplete spadajo vnetje požiralnika in spremembe na požiralniku, pri katerih lahko pride do krvavitev ali celo do rakavih sprememb.
Čas je za spremembo
In ko boste končno prepoznali vse simptome in vzroke, boste zgago tudi lažje premagali. Za začetek poskusite s preprostimi vsakodnevnimi ukrepi.
1. Kakovostni obroki večkrat na dan
Veliki obroki razširijo želodec, povečajo pritisk proti požiralniku in upočasnijo praznjenje želodca. Zato je pomembno, da svoje obroke porazdelite čez ves dan, pri tem pa pazite, da se ne prenajedate. Izogibajte se hrani, ki pogosto povzroča zgago (npr. pekoči in mastni hrani, zelenjavi, ki napenja).
2. Za slajše spanje
Pogosto se zgaga pojavi ravno ponoči, zato zadnji dnevi obrok zaužijte približno od dve do tri ure pred spanjem. Težave si lahko olajšate tudi s položajem vzglavnika: ležanje pritisne želodčno vsebino ob spodnjo mišico zapiralko požiralnika, in če bo položaj glave med spanjem višji kot položaj trebuha, se ta pritisk zmanjša. Priporočljivo je, da vzglavnik za nekaj centimetrov dvignete, bodisi da podložite noge postelje bodisi dvignete posteljno dno.
3. Pazite na telesno težo
Debelost povečuje pritisk v trebuhu, ta pritisk pa želodčno vsebino potisne v požiralnik. Po nekaterih podatkih ima približno 35 % oseb s čezmerno telesno težo težave z zgago. Pri veliko ljudeh že 10-odstotno zmanjšanje teže zmanjša tudi zgago.
4. Ne pijte alkoholnih pijač in prenehajte kaditi
Alkoholne pijače sproščajo spodnjo mišico zapiralko požiralnika, zato se želodčna vsebina lahko vrača v požiralnik. Nikotin sprošča spodnjo mišico zapiralko požiralnika. Poleg tega kajenje spodbuja nastajanje želodčne kisline.
5. Odženite stres
Stres sicer ni neposredno povezan z zgago, vendar je znano, da jo lahko sproži.
6. Kaj boste oblekli
Oblačila, ki se tesno prilegajo v pasu (npr. pasovi, perilo za oblikovanje postave), stisnejo želodec, potisnejo hrano navzgor proti spodnji mišici zapiralki požiralnika in povzročijo vračanje hrane v požiralnik.
7. Pomagate si tudi z zaviralci protonske črpalke
Opazujte, kaj sproži vaše težave z zgago, kako resne so, kako se odziva vaše telo in kaj vam težave olajša. Če imate težave z zgago kljub spremembam življenjskega sloga in to vpliva na vašo storilnost doma ali na delovnem mestu, si lahko pomagate z zdravili brez recepta. Med najbolj uporabljenimi zdravili so zaviralci protonske črpalke, ki zmanjšajo izločanje želodčne kisline, s tem zmanjšajo tudi vnetje sluznice v želodcu in dvanajstniku ter omogočijo hitrejše celjenje morebitnih poškodb sluznice (erozije, ulkusi). S temi zdravili lahko preprečimo tudi ponovitev teh bolezni.
Najbolj učinkovita rešitev1
Zdravilo Nolpaza control vsebuje zdravilno učinkovino pantoprazol in je edini zaviralec protonske črpalke, ki je na voljo brez recepta. Gre za najučinkovitejše1 in varno zdravilo za dolgotrajno rešitev težav z zgago. Učinkuje 24 ur, torej tudi ponoči, za kar je treba zaužiti samo 1 tableto.
Zdravilo Nolpaza control je primerno za vse, ki imajo pogoste simptome, tudi za tiste, ki sočasno jemljejo več zdravil še za druge težave. Farmacevti in potrošniki ji zaupajo že več kot 10 let.
Več na www.nolpaza-control.si
1Savarino V, Di Mario F, Scarpignato C. Proton pump inhibitors in GORD. An overview of their pharmacology, efficacy and safety. Pharmacol Res 2009; 59: 135–53.
REŠITE KVIZ: Ali bi znali odpraviti težave z zgago?
Odgovorite na vprašanja in preverite, ali prepoznate glavne vzroke, ki lahko povzročijo zgago. Poleg tega boste lahko s pomočjo kviza tudi ugotovili, kako si lahko pomagate sami.
Če našteti ukrepi ne pomagajo, je smiseln obisk osebnega zdravnika in po njegovi presoji specialista.
Besedilo obravnava zdravilo brez recepta. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih stranskih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Naročnik oglasa je Krka, d. d., Novo mesto.
