Zakaj je tek eno najboljših zdravil, ki ne stane nič

Tek je v pravem pomenu besede epidemija svetovnih razsežnosti in sestavni del življenja milijonov ljudi. Začela se je, kot pravijo sociologi, »renesansa telesne vadbe«. Kaj ljudem ponuja ta športno-rekreativna aktivnost … · Dnevnik · 1h

telesne koristi gibanje mentalno zdravje srčno-žilne bolezni športna rekreacija zdrav življenjski slog prekomerna teža duševne koristi tek zdravnikov nasvet objavi tvitaj

Zdravniki opozarjajo, da mandarine niso za vsakogar: ta 2 organa sta še posebej na udaru

Mandarine izstopajo po svojem izjemno bogatem hranilnem profilu. Ena srednje velika mandarina (88 g) po podatkih ameriške baze USDA FoodData Central vsebuje: To majhno, a močno sadje zagotovi več kot … · Elle · 3h

objavi tvitaj

Ne podcenjujte stopnic in sesalca: že 5 minut gibanja lahko izboljša razpoloženje

Novejše analize kažejo, da za izboljšanje počutja ni nujno potreben intenziven trening. Tudi vsakdanja opravila, kot so hoja po stopnicah ali gospodinjska dela, učinkovito aktivirajo telo in možgane, kar vodi … · Vizita.si · 6h

telesna aktivnost gibanje dobro počutje gospodinjska opravila vsakodnevna opravila objavi tvitaj

Spanec je najbolj podcenjeno zdravilo. Brez njega ne pomagajo ne zdrava prehrana ne vadba

Povprečen človek prespi približno tretjino svojega življenja. To ni izgubljen čas, ampak obdobje intenzivne regeneracije. Večina ljudi se zaveda pomena zdrave prehrane in redne telesne dejavnosti, veliko manj pa jih … · Slovenske novice · 7h

objavi tvitaj

Za zdravje potrebujete 150 minut na teden: če vam je mar, boste našli tudi čas

Človek lahko navede milijon razlogov, čemu ni telesno aktiven. Nekateri so lahko povsem upravičeni. Vendar pa si je dobro zapomniti: človek ni ustvarjen za mirovanje. Groba ocena je, da vsako … · Dnevnik · 9h

preprečevanje bolezni telesna aktivnost vaje za ravnotežje vadba za gibljivost zdravje starejših aerobna vadba zdrav življenjski slog vadba doma koristi vadbe telesna neaktivnost objavi tvitaj

Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 2h

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 12h

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

Kako naj starejši vadijo poleti? Vročinski val zahteva previdnost, ne pa popolnega počitka

Pamet v glavo! Tudi, če je ta glava že stara in izkušena, se pustite še dodatno podučiti. Poletje je odličen čas za gibanje na prostem, vendar visoke temperature predstavljajo velik … · Slovenske novice · 1d

vročina in šport vadba za starejše športna rekreacija kako naj starejši vadijo med vročino objavi tvitaj