Katere uteži so najboljše za srce?

Izbira pravih uteži za vadbo za moč je še kako pomembna. Vadba za moč ni namenjena le gradnji mišic in lepši postavi. Vedno več raziskav potrjuje, da ima pomembno vlogo … · Slovenske novice · 2h

najboljše vaje za srce vaje z utežmi vaje za moč vaje za zdravje srca vadba doma objavi tvitaj

Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 6d

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 6d

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

Kako naj starejši vadijo poleti? Vročinski val zahteva previdnost, ne pa popolnega počitka

Pamet v glavo! Tudi, če je ta glava že stara in izkušena, se pustite še dodatno podučiti. Poletje je odličen čas za gibanje na prostem, vendar visoke temperature predstavljajo velik … · Slovenske novice · 1t

vročina in šport vadba za starejše športna rekreacija kako naj starejši vadijo med vročino objavi tvitaj

Koliko minut vadbe na teden zares potrebujete po 50. letu? (manj, kot mislite)

Z leti se telo spreminja: mišična masa upada, presnova se upočasni, srce in ožilje pa potrebujeta več pozornosti. Prav zato mnoge ženske po 50. letu razmišljajo, da bi morale za … · Elle · 1t

objavi tvitaj

Jutranje navade, ki lahko nevarno zvišajo krvni tlak: teh 9 napak dela veliko Slovencev

Mnogi se sploh ne zavedajo, da že v prvi uri po prebujanju z vsakodnevnimi navadami dodatno obremenjujejo srce in ožilje. Jutro je za številne stresna tekma s časom, hitro vstajanje, … · Slovenske novice · 1t

srce športna rekreacija hipertenzija visok pritisk krvni tlak zdravje objavi tvitaj

Dve uri vadbe z utežmi na teden podaljšata življenje. Kako in zakaj?

Nova raziskava razkriva presenetljive koristi. Za začetek zadostujejo tudi lastna telesna teža, elastike ali lažje ročke. Vadba za moč ni več rezervirana le za športnike in mlajše generacije. Nova obsežna … · Slovenske novice · 1t

zdravje srca in ožilja vaje za moč mišice telovadba športna rekreacija zdravje objavi tvitaj

Koraki ali minute? Preverite, kaj je boljši način za spremljanje vadbe

Ni pomembno le, koliko korakov naredite ali koliko minut vadite. Ključno je, da izberete cilj, ki ga lahko dolgoročno vključite v svoj vsakdan. Pametne ure in zapestnice nas vsak dan … · Svet24 · 2t

objavi tvitaj