Zdravniki pravijo, da je izbira pravega časa za spanje pomembnejša, kot si mislite

Vsako telo je drugačno, zato univerzalnega recepta za idealno uro spanja ni. Odkrijte, kako lahko s preprostimi metodami določite svoj osebni ritem in se končno zbudite resnično spočiti. Ste se … · Vizita.si · 1h

spanje kakovosten počitek biološka ura nespečnost cirkadiani ritem higiena spanja motnje spanja objavi tvitaj

Se ponoči zbujate, potite ali težko zaspite? Morda ni kriv le stres

Mislite, da vas ponoči zbujata stres in preobremenjenost? Strokovnjaki opozarjajo, da so za slab spanec, nočno potenje in jutranjo utrujenost pogosto krive hormonske spremembe, ki se lahko začnejo že po … · Zadovoljna.si · 4d

objavi tvitaj

Ko tema vse hitreje požira dneve, mi pa smo vse bolj utrujeni in nerazpoloženi

Zjutraj v službo še v temi, domov pa, ko se že mrači. Dnevi postajajo vse krajši, energije je vse manj, kavč in topla odeja pa vse bolj mamljiva. Tudi za … · 24ur · 23h

• Ko ura prehiti telo: za koga je prehod na zimski čas najtežji? · 24ur · 2d
• Premik ure ni nedolžen: Tako vpliva na vaše možgane, spanec in počutje · Moškisvet.com · 3d

spanje premik ure izmensko delo nespečnost motnje spanja objavi tvitaj

4 novice

MLADI SPIJO, A SE NE NASPIJO: Le tretjina se jih zbuja spočitih

Čeprav večina mladih odraslih med tednom spi dovolj dolgo, se jih le 32 odstotkov zbuja svežih in spočitih. Strokovnjaki opozarjajo, da pomanjkanje kakovostnega spanca vpliva na spomin, zbranost, duševno zdravje … · Regional · 1t

zdravje spanje studij vita štukovnik ucenje nijz studenti stres objavi tvitaj

Zakaj po 50. letu spite slabše kot nekoč? Odgovor skriva več kot le staranje

Se pogosto zbujate sredi noči, težje zaspite ali zjutraj vstajate utrujeni? Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj se po 50. letu spanec spremeni in kaj lahko storite za boljši počitek. Če se vam … · Zadovoljna.si · 1t

objavi tvitaj

Tekači, pozor: te napake lahko povečajo tveganje za poškodbe sklepov

Daljši teki predstavljajo večjo obremenitev za kolena, gležnje in kolke, zato je ustrezna priprava ključnega pomena. Preverite, kako poskrbeti za sklepe, na kaj biti pozorni pred tekom in kako zmanjšati … · Svet24 · 1t

objavi tvitaj

Pasja inštruktorica o napaki, ki jo na sprehodu dela ogromno skrbnikov

Greste s psom na tek ali na hitro ven, da opravi potrebo? Ste med sprehodom na telefonu in priganjate psa, da bo hitrejši? Preberite, kakšen sprehod v resnici potrebuje pes … · Žurnal24 · 2t

pes dolgo voha pasja inštruktorica kako vzgajati psa alenka gorjan vlečenje psa objavi tvitaj