Želite shujšati, ne da bi izgubili mišice? To je 10 pravil, ki jih priporočajo strokovnjaki

Ogljikovi hidrati niso sovražnik hujšanja. Če jih zaužijete pred ali po vadbi, napolnijo zaloge glikogena v mišicah, izboljšajo regeneracijo in zmanjšajo razgradnjo mišičnega tkiva. Pri hujšanju ni največja težava izguba … · Slovenske novice · 1M

• Zakaj kljub vadbi ne hujšate? To je 6 najpogostejših razlogov, ki jih večina ljudi spregleda · Slovenske novice · 1M

športna prehrana telesna teža športna rekreacija zdrava prehrana zdravje hujšanje objavi tvitaj

2 novici

Več ni vedno bolje: Kako do maksimalnih rezultatov brez izgorelosti

Pretreniranost nastane, ko je obremenitev telesa večja od njegove sposobnosti okrevanja. Kot pojasnjuje Cleveland Clinic, gre za stanje, kjer se dolgotrajni fizični in psihični stres kopičita do točke, ko začnejo … · Moškisvet.com · 1M

objavi tvitaj

Za rast mišic ne potrebujete vsakodnevnega treninga: presenetljivo malo vadbe je dovolj za vidne rezultate

Nova strokovna priporočila razbijajo dolgoletni mit, da je za pridobivanje mišične mase potrebno skoraj vsakodnevno garanje v fitnesu. Mnogi ljudje verjamejo, da je za izgradnjo mišic, potrebnih več treningov na … · Slovenske novice · 1M

rast mišic telovadba športna rekreacija telesna vadba fitnes trening doma trening moči objavi tvitaj

Zagorela koža ni znak zdravja

Okrogla miza za ozaveščanje javnosti pred škodljivimi sončnimi žarki. Posebno pozornost so namenili otrokom in mladostnikom, ki se ukvarjajo s športom na prostem. Slovenci smo narod športnikov, a šport poleg … · Primorske novice · 2M

objavi tvitaj

Pot v brezvoljnost in naprej v stres. Ko vadba prestopi mejo zdravega treninga

Telesna aktivnost je ena najbolj koristnih navad v sodobnem življenju. A kot pri vseh stvareh velja preprosto pravilo: pomembna je mera. Pretreniranost, kronična utrujenost in psihični stres so pogost, a … · Slovenske novice · 3M

utrujenost športnika utrujenost stres pretreniranost športna rekreacija zdravje objavi tvitaj

Zakaj šport in zdrava prehrana nista vedno dovolj za dobro zdravje

Zdravniki opozarjajo: telo ni narejeno za skrajnosti. Opozorila zdravnikov, ki begajo športne rekreativce in vse tiste, ki (mislijo, da) zdravo živijo: V času, ko številni iščejo hitre rešitve za boljše … · Slovenske novice · 3M

športna rekreacija zdravje in šport zdrav življenjski slog zdrava prehrana zdravje objavi tvitaj

Trebušnjaki ne pomagajo? Te 3 spremembe so 10-krat učinkovitejše za raven trebuh

Kurjenje maščobe na enem samem delu telesa je eden najbolj razširjenih fitnes mitov. Če mislite, da bodo trebušnjaki in vaje za trebušne mišice vaš trebuh spremenili v 'six pack', imamo … · Aktivni.si · 3M

trebušnjaki trebuh hujšanje objavi tvitaj