Po 50. letu se izogibajte tem napakam, če želite ohraniti gibljive sklepe

Se z leti vse težje sklonite, počepnete ali vstanete s stola? Preverite, kako lahko z nekaj preprostimi navadami ohranite gibljivost tudi v poznejših letih. Nekje po 50. letu marsikdo začne … · Svet24 · 9h

objavi tvitaj

Najboljše vaje za čvrsto zadnjico in močne noge

Čvrsta zadnjica in močne noge niso rezultat enega "čudežnega" treninga, ampak kombinacije pravih vaj in rednosti. Že nekaj osnovnih vaj lahko naredi veliko razliko, če jih izvajate pravilno in dovolj … · Zadovoljna.si · 12h

objavi tvitaj

Zakaj je trening ravnotežja po 50. letu lahko pomembnejši od kardio vadbe

Spoznajte, zakaj samo hoja in tek po 50. letu nista dovolj za varno gibanje in kako lahko s preprostimi vajami izboljšate svojo odzivnost. Večina ljudi meni, da je kardio vadba, … · Vizita.si · 13h

vaje za stabilnost ravnotežje telesna vadba mišice po 50 letu preprečevanje padcev zdravo staranje propriocepcija objavi tvitaj

Po 65. letu v svoj vsakdan vključite te vaje: preprečujejo spotikanje in krepijo gležnje, izvajate pa jih lahko kar sede

Se med hojo kdaj spotaknete ob rob preproge ali manjšo oviro, ki je sploh niste opazili? Po 65. letu lahko mišice, ki skrbijo za dvigovanje stopal in stabilnost gležnjev, postopoma … · Aktivni.si · 2d

objavi tvitaj

Preizkusite se v tem enominutnem testu. Rezultat lahko razkrije, v kakšni kondiciji sta vaše srce in telo

Za preizkus telesne pripravljenosti ne potrebujete športne ure, merilnika srčnega utripa ali obiska fitnesa. Dovolj so stopnice in ena minuta časa. Pomembno pa je tudi, kako hitro se srčni utrip … · Slovenske novice · 3d

telesna pripravljenost zdravje srca in ožilja šport in rekreacija srčni utrip zdrav način življenja zdravje objavi tvitaj

Maribor za tri dni postal središče vse bolj priljubljene vadbe

Maribor je med 9. in 11. oktobrom gostil tridnevno VIP Pilates Konvencijo 2026 , ki je v centru BODIFIT Studenci združila več kot 80 udeležencev iz Slovenije in tujine ter … · Mariborinfo · 1d

• BLOG: Pilates – vadba, ki je spet postala izredno priljubljena · 24ur · 3d

blog pilates vadba objavi tvitaj

2 novici

Za hrbtenico skrbimo tudi med spanjem

Če se zbujamo okoreli in v bolečinah, je nujna sprememba: morda nam ne ustreza vzglavnik ali ležišče, morda pa položaj. Hrbtenica nas drži pokonci, nam omogoča gibanje in varuje pomemben … · Slovenske novice · 1t

gibanje mišice vaje hrbtenica bolečine v križu spanje vzglavnik zdravje drža objavi tvitaj