Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30-ih

Tako mora športni rekreativec prilagoditi vadbo letom. Mnogi športni rekreativci se pri petdesetih ali celo šestdesetih letih še vedno počutijo enako kot pri tridesetih. Glava bi še vedno tekla osebne … · Slovenske novice · 3d

• Po 30., 40. in 50. letu telo ni več enako: na te spremembe morate biti pripravljeni · Slovenske novice · 4d

staranje športna rekreacija telesna vadba vadba za starejše šport po 30 letu zdravje trening in starost objavi tvitaj

2 novici

Pozabite na vodo: znanstveniki odkrili pijačo, ki v vročini hidrira veliko bolje

V primežu poletnih vročinskih valov, ko institucije neprestano opozarjajo na nujnost vnosa tekočin, številni mediji povzemajo raziskavo, ki postavlja pod vprašaj tradicionalne nasvete o hidraciji. Čeprav velja pitje šestih do … · Dnevnik · 5d

športna prehrana poletna vročina mleko znanstvene raziskave elektroliti regeneracija hidracija pitje tekočin zdravje prehranske smernice objavi tvitaj

Skrivnost zdravega staranja se skriva v mišicah

Ko govorimo o zdravju moških po 50. letu, največ pozornosti običajno namenjamo srcu, prostati in krvnemu tlaku. Strokovnjaki pa vse pogosteje opozarjajo na še en pomemben dejavnik zdravega staranja – … · Primorske novice · 1t

starost zdravo staranje objavi tvitaj

To je ključ do telesne preobrazbe. Preprosta prehranska pravila, ki jih priporočamo

Telesna preobrazba ni rezultat kratkotrajnih diet, temveč dolgoročnih navad. Pogosto slišimo rek, da slabe prehrane ni mogoče nadomestiti niti z najbolj intenzivno vadbo. Strokovnjaki za prehrano in telesno pripravljenost se … · Slovenske novice · 1M

• Beljakovine: hranilo, na katero pogosto pomislimo prepozno · Slovenske novice · 1M

beljakovine več vem bolje jem šport promo prehrana proteini zdrava prehrana zdravje spar hujšanje objavi tvitaj

2 novici

Hujšanje samo s tremi vajami: trener razkriva največji trik, brez katerega ni rezultatov

Tri vaje, ki aktivirajo največje mišice v telesu, lahko bistveno pospešijo hujšanje. A fitnes trener poudarja, da je za resnične rezultate odločilna predvsem ena stvar. Hujšanje je kompleksen proces, do … · Aktivni.si · 1M

objavi tvitaj

Kako naj športno aktivne ženske jedo za več energije in boljšo regeneracijo?

Redna vadba prinaša več energije, boljše počutje in višjo raven telesne pripravljenosti. A številne rekreativne športnice delajo podobno napako: ko začnejo več trenirati, prehrane ne prilagodijo povečanim potrebam telesa. Posledice … · Zadovoljna.si · 1M

objavi tvitaj

Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan zaužijete 100 gramov beljakovin?

Zagotovo ste že slišali za vse pozitvne učinke, ki jih imajo beljakovine na naše zdravje. Kaj pa se zgodi, če dnevno zaužijemo 100 gramov beljakovin? Beljakovine veljajo za ključno hranilo … · Aktivni.si · 1M

beljakovine proteini zdrava prehrana objavi tvitaj