Pomladni reset mikrobioma: zakaj se prebava spomladi spremeni

Spomladi se mikrobiom naravno preoblikuje, kar vpliva na prebavo, energijo in presnovo. Kot piše Harvard Health , je črevesni mikrobiom izjemno dinamičen in se odziva na spremembe v prehrani, temperaturi, … · Vizita.si · 1d

• Zakaj jutranja hidracija določa tempo vaše prebave čez dan · Vizita.si · 2d

presnova jutranja hidracija vnos tekočine prebava zdravje črevesja objavi tvitaj

2 novici

Kdaj je najboljši čas za vadbo, če želite bolje spati? Odgovor vas bo presenetil

Težave s spanjem ima vse več ljudi, rešitev je lahko presenetljivo preprosta. Kakovosten spanec je ena najpomembnejših temeljev zdravja, vendar ga mnogi danes težko dosežejo. Usklajevanje dela, družine, družabnega življenja … · Slovenske novice · 2d

vadba trening spanje telovadba telesna vadba objavi tvitaj

Milijonarji trdijo, da je ključ do uspeha v zgodnjem vstajanju, strokovnjaki pa pravijo, da je resnica drugačna: to se dogaja v telesu, če vstajate zgodaj

Svetovalci za življenjski slog pravijo, da rutina zgodnjega vstajanja ločuje produktivne ljudi od drugih, a nekateri temu še kako oporekajo. ⤵️ Sporočilo "gurujev" življenjskega sloga je jasno: vstani prej in … · Metropolitan.si · 5d

škrjanci in sove biološki ritem kronotip družbeni jet lag spanje objavi tvitaj

5 živil, ki jih je dobro jesti pred spanjem za boljši počitek

Nekatera živila lahko naravno podprejo sprostitev, uravnajo spanec in izboljšajo kakovost nočnega počitka. Kot piše Harvard Health , mleko vsebuje triptofan, aminokislino, ki sodeluje pri tvorbi serotonina in melatonina, hormonov, … · Vizita.si · 1t

magnezij naravna pomoč pri spanju hrana za spanje triptofan nespečnost spanec objavi tvitaj

Ta del možganov vpliva na lakoto in sitost

Drobna, a izjemno pomembna struktura, ki skrbi za ravnovesje v telesu. Čeprav je hipotalamus majhen del možganov, ima izjemno pomembno vlogo: brez njega telo ne deluje usklajeno. Leži na dnu … · Slovenske novice · 1t

krvni tlak lakota hipotalamus možgani zdravje objavi tvitaj

Zakaj je kronična utrujenost v porastu in kako jo ločiti od izgorelosti

Kronična utrujenost postaja vse pogostejša, a jo mnogi zamenjujejo z izgorelostjo, kar oteži pravočasno ukrepanje. Kot piše Harvard Health, kronična utrujenost ni običajna utrujenost, ki jo odpravita počitek ali spanje. … · Vizita.si · 1t

• Zakaj je spanec postal globalni zdravstveni problem in kako ga izboljšati brez zdravil · Vizita.si · 1t

kakovosten spanec zdravje prehrana za spanje nespečnost spanec objavi tvitaj

2 novici

To naredi gibanje vašemu telesu: zdravo srce je šele začetek!

Mislite, da je kardio dober le za srce? Motite se. Redna telesna dejavnost vpliva na možgane, spanec, sklepe, imunski sistem in celo raven sladkorja v krvi. Ko govorimo o gibanju, … · Slovenske novice · 2t

trening zdravje zdravje srca in ožilja aerobna vadba srce športna rekreacija objavi tvitaj