Najbolj podcenjena večerna navada, ki vam tiho ruši spanec (in ne, ni telefon)

Kadar govorimo o spanju, se skoraj vedno vse vrti okoli telefonov, modre svetlobe in kofeina. A strokovnjaki opozarjajo na še en, pogosto prezrt večerni ritual, ki povzroča prav tako trdovratne … · Vizita.si · 20h

melatonin spalna higiena cirkadiani ritem večerna svetloba motnje spanja objavi tvitaj

Kaj se v resnici dogaja z vašim telesom, če se vsak dan prebujate v temi?

Ste se kdaj vprašali, kako prebujanje v temi vpliva na vaše telo, razpoloženje in spanec? Razkrivamo, kaj o tem pravi stroka in zakaj lahko temačna jutra pustijo več posledic, kot … · Cosmopolitan · 6d

objavi tvitaj

To je razlog, da se vam kopičijo kilogrami: 9 živil, ki jih ne smete jesti po 18. uri, če želite shujšati ali obdržati težo

Ups, je ravno to vaša pregreha? 🙈 9 živil, ki jih ne smete jesti zvečer po 18. uri, če želite shujšati, se izogniti napihnjenosti in slabi prebavi Različne države, različne … · Cosmopolitan · 6M

• Zato se vam kopičijo kilogrami: 9 živil, ki jih ne smete jesti po 18. uri, če želite shujšati ali obdržati težo · Elle · 6M

objavi tvitaj

2 novici

Raziskava: večerno prehranjevanje povezano s slabšim zdravjem in večjo smrtnostjo

Uživanje hrane v poznih urah je povezano z večjim tveganjem za smrt. Nova raziskava, objavljena v okviru Nacionalne raziskave zdravja in prehrane (NHANES) v ZDA, je prinesla pomembne ugotovitve o … · Planet lepote · 6M

objavi tvitaj

Strokovnjaki svetujejo: to so triki, s katerimi boste po delu manj izčrpani

Ste tudi vi po koncu delovnika povsem izčrpani? S temi triki si boste zagotovili več energije in boljše počutje. Tudi če vaše delo ni fizično naporno, vas lahko psihični napor … · Aktivni.si · 6M

energija izčrpanost služba utrujenost objavi tvitaj

Samo 10 minut tega po večerji: vaše telo, razpoloženje ter odnos s partnerjem se popolnoma spremenijo

Kaj se zgodi v našem telesu, če se po večerji odpravimo na sprehod? Teh 7 stvari vas bo presenetilo. 7 dobrih razlogov za vsakodnevni sprehod po večerji. Od zdravja telesa … · Elle · 7M

objavi tvitaj

Težko zaspite? Na te trike prisegajo tisti, ki jih muči nespečnost

Kaj storiti, če ne morete zaspati? Preizkusite te trike, ki preverjeno delujejo. Obstaja nešteto tehnik, ki vam lahko pomagajo zaspati – od dihalnih vaj do branja sproščujočih zgodb – a … · Aktivni.si · 7M

spanje nespečnost spanec objavi tvitaj