Ste ob prihodu pomladi utrujeni in brez volje? Nutricionistka razkriva, katera živila dvigujejo serotonin

Nekatera živila telo dodatno izčrpavajo, medtem ko določena prispevajo k boljšemu razpoloženju. Veliko ljudi ob prihodu pomladi občuti stalno utrujenost, pomanjkanje energije, zaspanost in splošno oslabelost. Te težave pogosto poimenujemo … · Aktivni.si · 7h

spomladanska utrujenost serotonin objavi tvitaj

5 živil, ki jih je dobro jesti pred spanjem za boljši počitek

Nekatera živila lahko naravno podprejo sprostitev, uravnajo spanec in izboljšajo kakovost nočnega počitka. Kot piše Harvard Health , mleko vsebuje triptofan, aminokislino, ki sodeluje pri tvorbi serotonina in melatonina, hormonov, … · Vizita.si · 11h

magnezij naravna pomoč pri spanju hrana za spanje triptofan nespečnost spanec objavi tvitaj

3 skupine živil, ki se jih moramo izogibati v večernih urah

Strokovnjaki svetujejo izogibanje mastni, sladki, slani ter začinjeni in kisli hrani pred spanjem. Takšni obroki prebavni sistem preveč obremenijo in motijo ritem spanca. Za boljši spanec izbirajte lažja živila. Več … · Zadovoljna.si · 6d

objavi tvitaj

Zakaj je jogurt ena boljših izbir za večerno malico

Gre za navadni jogurt, ki telesu ponuja ključna hranila za nočno regeneracijo. Namesto da bi obremenjeval prebavni sistem, jogurt deluje kot naš tihi zaveznik, ki umirja telo in ga pripravi … · Dnevnik · 3t

• Zakaj je jogurt ena najboljših izbir za večerno malico · Dnevnik · 3t

nočni prigrizek nezdrava izbira zdrava hrana jogurt objavi tvitaj

2 novici

Težko zaspite? Namesto vode pred spanjem spijte kozarec tega soka!

Kaj se zgodi, če pred spanjem pijemo višnjev sok? Višnjev sok se v zadnjem času pogosto omenja kot naraven način za podporo boljšemu spancu. Zanimanje temelji predvsem na dejstvu, da … · Žurnal24 · 3t

zdravje višnjev sok raziskave spanec objavi tvitaj

Bežite stran od tega mesa: Ste preverili, kaj je v resnici v vaših najljubših hrenovkah?

Strokovnjaki poudarjajo, da je sveže, nepredelano meso lahko dragocen vir visokokakovostnih beljakovin, zdravih maščob in ključnih mikrohranil, kot so železo, cink in vitamini skupine B. Po drugi strani pa predelani … · Dnevnik · 4t

maščobe who prehrana divjačina mikrohranila zdravje beljakovine rdeče meso predelano meso sveže meso objavi tvitaj

Banane – nekoč nedostopno rumeno zlato, danes osnova šolske malice

Če stopite v katero koli trgovino v Sloveniji, od največjega hipermarketa do najmanjše vaške prodajalne, boste skoraj zagotovo našli enak prizor: skladovnico živo rumenih, rahlo ukrivljenih sadežev. Banane so danes … · Dnevnik · 1M

• Trik, ki reši banane, sveže bodo teden dni dlje · Svet24 · 1M

objavi tvitaj

2 novici