Nekaj preprostih testov nam lahko pokaže, v kakšnem stanju je naše telo

Po 40. ali 50. letu se začne naše telo spreminjati, ravnotežje, moč in gibljivost počasi slabijo, pospeši se izguba mišične mase, če je ne krepimo z vadbo. Kako lahko ocenimo, … · Slovenske novice · 3d

telesna pripravljenost gibanje vadba mišice vaje telovadba šport in rekreacija test zdravje objavi tvitaj

Če želite močnejše noge, ne delajte samo počepov: ta vaja krepi mišice, ki jih pogosto zanemarimo

Počepi so ena najbolj znanih vaj za krepitev nog, vendar niso edina vaja, ki bi morala biti del vadbe. Če želite bolj celovito okrepiti spodnji del telesa, je smiselno vključiti … · Vizita.si · 4d

izpadni koraki vadba zdravo življenje počepe noge objavi tvitaj

Po 50. letu ne potrebujete telovadnice. Teh 5 vaj je najboljši začetek vadbe za moč

Če ste po 50. letu začeli razmišljati o vadbi za moč, vendar ne veste, kje začeti, je lahko odgovor precej preprost. Za učinkovit začetek ne potrebujete zapletenih naprav, velikih uteži … · Slovenske novice · 5d

vadba z utežmi vaje za moč dvigovanje uteži vadba doma šport in rekreacija zdravje objavi tvitaj

5 navad aktivnih ljudi, ki želijo trenirati tudi čez leta

Tek, fitnes, kolo ali hribi? Preverite pet navad ljudi, ki ne trenirajo le za današnji rezultat, ampak želijo ostati aktivni dolgoročno. Jeseni se nekateri pripravljajo na maraton, drugi lovijo zadnje … · Delo · 6d

telesna aktivnost prehranska dopolnila promo športna rekreacija rekreacija cemio switzerland kolagen vitamin c swiss gams objavi tvitaj

Rucking je vadba, za katero morda še niste slišali, lahko pa zelo izboljša vaš tek

Ta nenavadna vadba lahko izboljša vaš tek: hodite z obteženim nahrbtnikom. Tekači se trudijo izgubiti vsak odvečni gram, nova vadbena metoda pa svetuje ravno nasprotno. Rucking oziroma hoja z obteženim … · Slovenske novice · 1t

vaje za moč hoja z nahrbtnikom rucking pohodništvo vojaški trening objavi tvitaj

Tehtnica vas lahko pošteno zavede! Kilogrami niso vedno pravi pokazatelj telesa

Pri hujšanju naj ne bo prvi cilj manj kilogramov. Dva človeka lahko tehtata enako, a imata povsem drugačno telesno sestavo in s tem tudi različna zdravstvena tveganja. Zato kilogrami sami … · Slovenske novice · 1t

• Odvečna maščoba ni le estetski problem. Tako jo lahko zmanjšamo na zdrav način · Slovenske novice · 1t
• Shujšala je 15 kilogramov, trebuh in roke pa so še vedno mehki. Kaj lahko resnično pomaga? · Slovenske novice · 1t

telesna aktivnost gibanje utrujenost bolečine v hrbtu zdrav način življenja objavi tvitaj

7 novic

Po 60. letu mišice ne izginejo čez noč, ta vsakodnevna navada jih lahko pomaga ohraniti

Po 60. letu začne izguba mišične mase postajati bolj opazna, vendar to še ne pomeni, da je oslabelost neizogibna. Ena najpomembnejših navad za ohranjanje mišic je presenetljivo preprosta: redno gibanje … · Vizita.si · 1t

• Pozabite na drage dodatke: za zdravje po 50. letu je pomembnejša ta preprosta navada · Vizita.si · 2t

telesna aktivnost vadba za moč zdravje po 50. letu mišična masa zdravo staranje objavi tvitaj

2 novici