Uteži ali vadba z lastno telesno težo? Katera je boljša za moč, mišice in zdravje

Vadba z utežmi in vadba z lastno telesno težo nista tekmeca. Zakaj? Vadba z utežmi praviloma omogoča hitrejše pridobivanje mišične mase in moči, medtem ko lahko vaje z lastno telesno … · Slovenske novice · 15h

vadba z utežmi vaje za moč vadba za moč fitnes vadba doma šport in rekreacija vadba z lastno telesno težo objavi tvitaj

Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod

Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot … · Zadovoljna.si · 2d

objavi tvitaj

Tehtnica ne pove vsega: pomembna je tudi in predvsem mišična masa

Ko govorimo o zdravju in telesni pripravljenosti, se večina ljudi še vedno osredotoča predvsem na številko na tehtnici. A strokovnjaki vse pogosteje opozarjajo, da telesna teža sama po sebi ne … · Vizita.si · 3d

zdravje mišična masa telesna sestava vaje za moč objavi tvitaj

Pri skoraj 92 letih skoraj vsak dan v telovadnici: »Zaradi vadbe se sploh ne počutim stara«

Ko človek pomisli na telovadnico, si verjetno ne predstavlja 91-letnice , ki bi zjutraj vstala, odšla na trening in tam vztrajala celo uro. A Breda Vules dokazuje, da je mogoče … · Mariborinfo · 3d

objavi tvitaj

Natalija Bratkovič razkrila, kaj je po 40. letu črtala z jedilnika

Prehrana ima pri aktivnem življenjskem slogu pomembno vlogo, česar se dobro zaveda tudi Natalija Bratkovič. Ob rednih treningih kikboksa je v zadnjem času v svojo rutino vključila še vadbo z … · Okusno.je · 1t

objavi tvitaj

Po 65. letu ni čas za počitek. Toliko gibanja potrebujete za najboljše zdravje

Redna telesna dejavnost je ena najboljših naložb v kakovostnejša poznejša leta. Starejši naj bodo čim bolj telesno dejavni. Redna vadba pomaga ohranjati mišice, ravnotežje, zdravje kosti in samostojnost, hkrati pa … · Slovenske novice · 1t

• Po 50. letu ne trenirajte več kot pri 30. letu, telo potrebuje drugačen pristop · Slovenske novice · 1t
• Po 60. letu se telo začne hitreje spreminjati, a to lahko preprečite brez dragih rešitev · Slovenske novice · 1t

vadba za starejše telesna aktivnost poletna vadba zdravo staranje objavi tvitaj

4 novice

Koliko treninga za moč je dovolj? Nova raziskava razkriva presenetljivo številko za daljše in bolj zdravo življenje

Za začetnike zadostuje že 10 do 15 minut vadbe na dan, ki jo lahko opravijo doma. Trening za moč ni pomemben le za športnike ali obiskovalce fitnesa. Vse več raziskav … · Slovenske novice · 2t

vaje za moč vadba športna rekreacija telesna vadba trening doma trening objavi tvitaj