Test za starejše od 60 let: kako močni so v resnici vaši boki?

Kako močni so vaši boki? Po 60. letu ima njihova moč pomembno vlogo pri gibanju, ravnotežju in vsakodnevnih opravilih. S štirimi vajami lahko preverite, kako dobro vam služijo, in odkrijete, … · Aktivni.si · 1t

• Štiri vaje, ki pomagajo ohranjati moč, ravnotežje in samostojnost tudi v starosti · Slovenske novice · 1t
• Vsak dan bi morali izvajati to preprosto vajo. Kaj se zgodi z zadnjico in nogami? · Slovenske novice · 1t

vadba doma vaje za moč zdravje zadnjica objavi tvitaj

3 novice

Kako se po 60. letu znebiti maščobe na trebuhu? Te vaje so lahko učinkovitejše od trebušnjakov, izvajate pa jih kar sede

Se vam zdi, da se po 60. letu maščobne obloge okoli trebuha kopičijo hitreje kot nekoč? Klasični trebušnjaki niso edini način za krepitev trebušnih mišic. Predstavljamo vam pet preprostih vaj … · Aktivni.si · 1t

objavi tvitaj

Koliko časa bi morali držati desko glede na starost? Preverite, kako močno je vaše telo

Deska oziroma plank je videti preprosta vaja, vendar jo je vse prej kot lahko izvajati. Že po nekaj deset sekundah začnejo trepetati mišice, zato se marsikdo sprašuje, kako dolgo bi … · Slovenske novice · 2M

telovadba doma plank deska vaja objavi tvitaj

Kako dolgo bi morali držati "plank" položaj? Resnica vas bo presenetila

Koliko časa bi v resnici morali držati položaj za maksimalen učinek? Vajo "deske" oziroma "plank" položaj pogosto izvajajo tako profesionalni športniki, kakor tudi aktivni posamezniki ter vsi, ki si želijo … · Aktivni.si · 4M

plank fitnes objavi tvitaj

Krožna vadba: idealen pristop za topljenje maščobe in moč celega telesa

S krožno vadbo hkrati oblikujemo telo in izboljšamo kondicijo; je zanimiva, pestra, razgibana. Krožna vadba vsebuje različne vaje, ki so določene s časovnim intervalom in številom ponovitev. Izvajamo eno za … · Slovenske novice · 4M

vaje za moč fitnes počitek vadba trening vaja telovadba rekreacija objavi tvitaj

Ta preprosta vaja previsok krvni tlak občutno zniža že v štirih tednih

Visok krvni tlak je eden največjih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki so tudi v Sloveniji med najpogostejšimi vzroki smrti. Znanstvene raziskave kažejo, da lahko ena najpreprostejših vaj za krepitev … · Slovenske novice · 4M

telovadba doma zdravje srca in ožilja vadba doma krvni pritisk visok pritisk ena vaja na dan objavi tvitaj

Za močne trebušne mišice naredite to

Omogočajo gibanje in olajšajo večino telesnih dejavnosti, pomagajo celo zmanjšati bolečine v hrbtu. Mišice jedra so globoke plasti mišic, ki potekajo v bližini hrbtenice in podpirajo celotno telo. Trup sestavljajo … · Slovenske novice · 5M

trebušnjaki telovadba doma vaje za hrbtenico hrbtenica vadba doma vadba počepi bolečine v hrbtu mišice vaje za telo telovadba boleč hrbet objavi tvitaj